คู่มือครูสุขศึกษา ม.5 เฉลย

ชื่อหนังสือ : คู่มือครู หนังสือเรียนสุขศึกษา ม.5

ชื่อผู้แต่ง :

สำนักพิมพ์ : บริษัท พัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.) จำกัด

ขนาดรูปเล่ม :

จำนวนหน้า :               112               หน้า

ราคา/ชุด :       –   บาท

รหัสสินค้า : 978-616-05-3867-6

จุดเด่น/เนื้อหา

1. มีการจัดกิจกรรมการเรียนรู้อย่างละเอียด ชัดเจน สอนง่าย โดยใช้กระบวนการ 5 STRPs เน้นการทำงานของสมอง

2. มีกิจกรรมเสริมสร้างศักยภาพการเรียนรู้ในศตวรรษที่ 21 ให้กับผู้เรียน

3. เพิ่มแนวข้อสอบ NT O-NET PISA พร้อมเฉลยทุกข้อ

4. จุดประกายโครงงานบูรณาการ สร้างทักษะการเรียนรู้และนวัตกรรมสู่อาเซียนและโลก

5. เฉลยคำตอบในเล่มอย่างละเอียดทุกข้อ

6. เสริมความรู้สำคัญสำหรับครู

7. สร้างเสริมค่านิยมหลัก 12 ประการ

การดารงชีวติ ของมนุษย์ประกอบด้วย ระบบอวยั วะต่างๆ ทจี่ ะทางานร่วมกนั เพ่ือรักษาร่างกายให้คง สภาพชีวติ อยู่ได้ หากระบบอวยั วะใดอวยั วะหนงึ่ ทางานผดิ ปกตไิ ปกย็ ่อมทาให้ร่างกายเสียความสมดุล ส่งผลทาให้เกดิ ความเจบ็ ป่ วยได้ ระบบหายใจจะทาหน้าทร่ี ับออกซิเจนจากภายนอกเข้าสู่ร่างกาย ระบบ ไหลเวยี นเลือดมหี น้าทเี่ ป็ นตวั กลางในการลาเลยี งออกซิเจน อาหาร ไปเลยี้ งเซลล์ต่างๆ ทวั่ ร่างกาย

การทางานของระบบอวยั วะต่างๆ ของร่างกาย

ระบบหายใจ (Respiratory System) ระบบหายใจ คือ ระบบนาก๊าซออกซิเจน (Oxygen:O2) จากอากาศภายนอกเข้าสู่เซลล์ สาหรับทาปฏกิ ริ ิยากบั สารอาหารต่างๆภายใน เซลล์เพ่ือเปลยี่ นเป็ นพลงั งาน แล้วถ่ายเทก๊าซ คาร์บอนไดออกไซด์ (Carbondioxide : CO2)

ระบบหายใจ (Respiratory System) ความสาคัญของระบบหายใจ ๑. นาก๊าซออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย และขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย เม่ือเราหายใจเข้า ๒. ควบคุมปริมาณก๊าซออกซิเจน และคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดให้อยู่ในระดบั ทเี่ หมาะสมต่อการ ดารงชีวติ ๓. ควบคุมความสมดุลของกรดและด่างในเลือดให้คงที่ ๔. กาจดั สิ่งแปลกปลอมทปี่ ะปนมากบั อากาศขณะหายใจเข้า ในเย่ือบุหลอดลมมเี ซลล์ทม่ี ขี น (Hairy Cell) คอยพดั โบกเชื้อโรคให้ออกไปจากหลอดลม

ระบบหายใจ (Respiratory System) อวยั วะทเ่ี กยี่ วข้องกบั ระบบทางเดนิ หายใจ แสดงระบบทางเดินหายใจ

ระบบหายใจ (Respiratory System) กระบวนการหายใจ เมื่อเราหายใจเข้า ลมหายใจจะเข้าทางจมูก ผ่านคอหอย เข้าสู่หลอดลม ผ่านข้วั ปอดแล้วเข้าไปใน ปอด แต่บางคร้ังอาจมกี ารหายใจทางปากบ้าง เช่น เวลาเหน่ือยมากๆ หายใจทางจมูกอย่างเดยี วไม่พอ ต้องใช้ปากในการหายใจด้วย ลมกจ็ ะผ่านคอหอย เข้าสู่หลอดลมเช่นกนั ในปอดมถี ุงลมเลก็ ๆมากมายซึ่งจะมกี ารแลกเปลย่ี นก๊าซออกซิเจน กบั คาร์บอนไดออกไซด์ในถุงลมปอดแล้วเราจะหายใจออกโดยเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ทใ่ี ช้แล้วออกมา

ระบบหายใจ (Respiratory System) กระบวนการหายใจ การแลกเปลยี่ นก๊าซออกซิเจนกบั คาร์บอนไดออกไซด์ในถุงลมปอด

ระบบหายใจ (Respiratory System) กระบวนการหายใจ อวยั วะทเี่ กยี่ วข้องกบั การหายใจ ได้แก่ กะบงั ลม (Diaphragm) เป็ นกล้ามเนื้อผืนใหญ่ ใต้ปอด ประกอบด้วยซ่ีโครงและกล้ามเนื้อในส่วนของหน้าท้อง การทางานของกะบงั ลมและกระดูกซี่โครงระหว่างการหายใจเข้า-ออก

ระบบหายใจ (Respiratory System) การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพของระบบหายใจ ๑. ออกกาลงั กายเป็ นประจาและต่อเนื่องโดยเฉพาะการออกกาลงั กายแบบใช้ออกซิเจน (Aerobic Exercise) ๒. รับอากาศบริสุทธ์ิ โดยอยู่ในสถานทที่ ม่ี อี ากาศบริสุทธ์ิ ๓. หลกี เลย่ี งสถานทท่ี ม่ี อี ากาศไม่บริสุทธ์ิ การออกกาลงั กายเป็ นประจาช่วยพฒั นาระบบหายใจ

ระบบหายใจ (Respiratory System) การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพของระบบหายใจ ๔. ไม่สูบบุหร่ี ไม่อยู่ใกล้คนทก่ี าลงั สูบบุหร่ี ๕. หลกี เลยี่ งการอยู่ใกล้ชิดกบั คนทเี่ ป็ นโรคติดต่อ ทางเดนิ หายใจ ๖. รักษาสุขภาพไม่ให้เป็ นหวดั ๗. ถ้ามคี วามผดิ ปกติเกย่ี วกบั ระบบหายใจ ๘. ฝึ กการหายใจทถ่ี ูกต้อง คือ หายใจให้ลกึ และยาว ๙. ดูแลร่างกายให้เหมาะสม เม่ืออากาศเยน็ ควรสวมเสื้อผ้าให้ความอบอ่นุ

ระบบไหลเวียนเลือด (Circulatory System) ระบบไหลเวยี นเลือด ประกอบด้วย เลือด (Blood) หัวใจ (Heart) หลอดเลือด (Blood vessel) และระบบนา้ เหลือง (Lymphatic System) หัวใจถือว่าเป็ นอวยั วะท่ี สาคญั ทส่ี ุดในการทาหน้าทเ่ี สมือนป๊ัม (Pump) ทส่ี ูบฉีด โลหิตไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ระบบไหลเวยี นเลือด (Circulatory System) ความหมายของระบบไหลเวยี นเลือด ๑. หัวใจทาหน้าทบ่ี ีบตัวเพื่อให้เลือดไหลไปเลยี้ งส่วนต่างๆ ของร่างกาย ๒. นาก๊าซออกซิเจนส่งไปยงั เซลล์ต่างๆ ของร่างกาย ๓. ขนส่งนา้ และเกลือแร่ต่างๆ ไปสู่เซลล์ โดยนา้ ของเลือดหรือพลาสมา (Plasma) ซ่ึงมรี ้อยละ ๕ ของนา้ หนักของร่างกาย ๔. นาแอนตบิ อดี (Antibodies) ทเี่ ป็ นภูมคิ ุ้มกนั โรค โดยอาศัยกระบวนการสร้างภูมคิ ุ้มกนั โรค (Antibodies) เพ่ือกาจดั สิ่งแปลกปลอมโดยปฏกิ ริ ิยาภูมคิ ุ้มกนั ของร่างกาย ๕. นาฮอร์โมนไปให้เซลล์ ฮอร์โมนแต่ละชนิดได้นาเอนไซม์ (Enzyme) ไปให้เซลล์ต่างๆ เพ่ือช่วยในการเผาผลาญอาหาร

ระบบไหลเวยี นเลือด (Circulatory System)

ระบบไหลเวียนเลือด (Circulatory System) อวยั วะทเ่ี กย่ี วข้องกบั ระบบไหลเวยี นเลือด ระบบนา้ เหลืองในร่างกาย

ระบบไหลเวียนเลือด (Circulatory System) การทางานของระบบไหลเวยี นเลือด การไหลเวยี นเลือดเกดิ ขนึ้ ได้จากแรงทห่ี ัวใจบบี ตัวส่งเลือดตามหลอดเลือดไปยงั ปอดเพื่อการแลกเปลย่ี น ออกซิเจน และคาร์บอนไดออกไซด์ แล้วกลบั มาเข้าหัวใจเพื่อส่งไปเลยี้ งส่วนต่างๆ ของร่างกาย สุดท้ายจะไหลเวยี นมาเข้าหัวใจอกี

การทางานของระบบไหลเวยี นเลือด

ระบบไหลเวียนเลือด (Circulatory System) การไหลเวยี นเลือดผ่านหัวใจ

ระบบไหลเวยี นเลือด (Circulatory System) การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพการทางานของระบบไหลเวยี นเลือด การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพการทางานของระบบไหลเวยี นเลือด ควรปฏบิ ตั ิดงั นี้ กนิ อาหารครบ ๕ หมู่ ลดปริมาณการกนิ อาหารทมี่ ไี ขมนั สูง ควบคุมนา้ หนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกาลงั กายอย่างสมา่ เสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓ วนั ทาจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส ดูแลสุขภาพจติ ให้ดี งดเว้นการสูบบุหร่ี การดื่มสุรา และสารเสพติดทุกชนิด ตรวจสุขภาพประจาปี และหมน่ั สังเกตอาการผดิ ปกติของตนเองเสมอ

สรุป ระบบต่างๆ ของร่างกาย ประกอบด้วยอวยั วะต่างๆ ทางานประสานสัมพนั ธ์กนั เพ่ือให้ร่างกาย ดารงหน้าท่ไี ด้ตามปกติ โดยระบบหายใจจะทาหน้าทรี่ ับออกซิเจนจากภายนอกเข้าสู่ร่างกาย ระบบ ย่อยอาหารจะย่อยและดูดซึมสารอาหารเพื่อการเสริมสร้าง และซ่อมแซมส่วนทส่ี ึกหรอของร่างกาย โดยอาศัยระบบไหลเวยี นเลือดทจ่ี ะเป็ นตวั กลางในการลาเลยี งออกซิเจน อาหารไปเลยี้ งเซลล์ต่างๆ ท่วั ร่างกาย เราจงึ จาเป็ นจะต้องมกี ารดูแลและสร้างเสริมให้ระบบอวยั วะต่างๆ สามารถดารงประสิทธิภาพการ ทางานของร่างกาย และทาให้เราสามารถใช้ชีวติ ได้อย่างดี สารบญั หน่วยต่อไป