 หมดปัญหาเรื่องพุงป่อง แค่กินอาหารเหล่านี้ รับรองพุงแบน สวยเป๊ะได้แน่ๆ สุขภาพ 3 Follow 3 36.1K VIEWS 21 March 2018 ดูรูปภาพทั้งหมด เลือกอ่านตามหัวข้อ
เอ๋ แบบนี้ก็มีด้วยเหรอ อาหารสลายไขมันหน้าท้อง อาหารเนี่ยนะ ?
- ที่มารูป: ghk.h-cdn.co มันฝรั่งชนิดที่ว่านี้ ต้องเป็น มันฝรั่งสีขาว หรือมันฝรั่งแบบอบ เท่านั้นนะคะ ห้าม ! มันฝรั่งทอดเด็ดขาด เพราะตัวน้ำมันพืชนี่แหละ ที่จะทำให้พุงของสาวๆ ป่องยิ่งขึ้นกว่าเดิม มันฝรั่งสีขาวอุดมไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินซี และเส้นใยอาหารในปริมาณที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มีแคลลอรรี่ต่ำ ทำให้อิ่มท้องได้นาน ช่วยลดการกินจุบจิบ ที่เป็นสาเหตุของพุงป่องนั่นเอง
- ที่มารูป: ghk.h-cdn.co ซิสป้ายยาที่น่าสนใจ Nichapats รีวิวโทนเนอร์พี่จุน ตัวใหม่ 70% ✨ ผิวหน้า 6 3 DaimondAR ไอเทมเด็ดช่วยผิวกระจ่างใส สุขภาพและอาหารเสริม 4 0 Porpop Krasang แป้งพอกหน้าศรีจันทร์ หน้าไม่มันเยิ้มมม🥵 ผิวหน้า 6 2 เป็นตัวช่วยสำคัญอย่างหนึ่งในการลดน้ำหนัก หรือลดสัดส่วนเลยก็ว่าได้ ประโยชน์ของ ข้าวโอ๊ต นั้นมีมากมาย เช่น ช่วยลดโคเลสเตอรอล รักษาระดับน้ำตาลในเลือด มีสารต้านอนุมูลอิสระ และเป็น อาหารที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะข้าวโอ๊ตมีสารอาหาร และแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกายของเรา มีเส้นใยอาหารสูง ที่ช่วย ลดการกินจุบจิบ ได้อีกเช่นกัน
- ที่มารูป: ghk.h-cdn.co อัลมอนด์ ถั่วลิสง วอลนัท ถั่วเหล่านี้มีส่วนช่วยสลายไขมันหน้าท้องได้ดีเลยล่ะ เชื่อไหมคะว่า คนที่กินถั่วเหล่านี้เป็นอาหารว่าง จะมี ไขมันในช่องท้องต่ำกว่า คนที่กินขนมคบเคี้ยว หรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นอาหารว่าง เพราะถั่วอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ มีแคลเซียมสูง ช่วยควบคุมน้ำหนัก ดีต่อระบบหัวใจ และป้องกันการเกิดโรคเบาหวานด้วย !
- ที่มารูป: ghk.h-cdn.co ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทุกชนิด เป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีน้ำตาลน้อยกว่าผลไม้ปกติทั่วไป จึง จำเป็นต่อการลดน้ำหนัก หรือลดสัดส่วน อย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง เท่านี้พุงป่องๆ ก็ไม่มาเยือนอีกแล้ว !
วิธีกินลดพุงด้วยผลไม้ทำได้จริง แต่ถ้าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่หายาก ต้องลอง 'ลดพุง' เร่งด่วนแบบนี้! ขอแชร์นะคะ~ 5 ทริควิธีกินอย่างฉลาด ยิ่งกินยิ่งสวย ยิ่งช่วยลดพุง!
- ที่มารูป: ghk.h-cdn.co หลายคนอาจจะคิดว่า น้ำมันเป็นตัวการทำให้อ้วน แล้วพุงป่องมากกว่าเดิมไม่ใช่เหรอ ? ใช่แล้วละ น้ำมันทำให้เราอ้วนก็จริง แต่ น้ำมันมะกอก เป็นข้อยกเว้นค่ะ ถึงจะเป็นแค่น้ำมันกอกธรรมดาๆ แต่ก็มีสรรพคุณเยอะแยะมากมาย ที่สำคัญยัง ช่วยลดพุงได้ดี อีกด้วย เพราะน้ำมันมะกอกทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ดีต่อกระเพาะและระบบย่อย แถมยังบำรุงผิวพรรณและเส้นผม โห ! สวยจากภายในสู่ภายนอกจริงๆ
- ที่มารูป: ghk.h-cdn.co ที่สุดของคุณประโยชน์ก็ต้องนี่เลย ธัญพืช จะเห็นได้ว่าเวลาที่เราลดน้ำหนัก มักจะมีเมนูคลีนๆ อย่าง ซีเรียลโฮลเกรน กราโนล่า มูสลี ให้เราต้องได้กินตลอด เพราะทุกอย่างล้วนทำมากจากธัญพืชทั้งสิ้น มีคุณค่าทางอาหารสูง แบบที่คิดไม่ถึงเชียวล่ะ ! เราสามารถกินธัญพืชเหล่านี้แทนข้าวหรือขนมปังได้ เพราะให้พลังงานที่ใกล้เคียงกัน รู้สึกอิ่มง่าย แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ลดพุงป่องได้เร็ว อีกด้วย
- ที่มารูป: ghk.h-cdn.co ไข่ไก่ เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกส่วน การกินไข่ เป็นอาหารเช้า เป็นตัวช่วยใน การลดน้ำหนัก หรือลดไขมัน ได้ดีที่สุด เพราะไข่จะให้พลังงานที่จำเป็นต่อร่างกายมากกว่าอาหารเช้าอย่างขนมปัง กาแฟ หรือเบค่อน
- ที่มารูป: ghk.h-cdn.co ถ้าพูดถึงอาหารที่มีโปรตีนสูง และมีโคเลสเตอรอลต่ำ คงไม่มีอะไรดีไปกว่า ปลาทะเล แล้วละ ไม่ว่าจะเป็นปลานิล ปลาแซลม่อน ปลาทู หรือปลาอะไรก็ตามแต่ ล้วนแต่เป็นอาหารสุขภาพที่มี คุณค่าทางอาหารสูง ช่วยต้านโรค เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วย ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ได้เป็นอย่างดี
- ที่มารูป: ghk.h-cdn.co พืชผักใบเขียว มีประโยชน์ต่อสุขภาพในทุกด้าน เพราะในพืชผักใบเขียวมีวิตามิน เบต้าแคโรทีน และคลอโรฟิลล์ โดยเฉพาะคลอโรฟิลล์ที่มีหน้าที่ เผาผลาญแป้ง และไขมันส่วนเกิน แถมยังขับสารพิษในร่างกาย ชะลอการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ อื้อหือ ประโยชน์เยอะขนาดนี้ เห็นทีต้องกลับไปกินผักเยอะๆ แล้วละ !
- ที่มารูป: ghk.h-cdn.co กล้วยทุกชนิดล้วนแต่มีประโยชน์เฉพาะตัวของมัน แต่ซิสของแนะนำสาวๆ ว่า กล้วยที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือ กล้วยน้ำว้า ค่ะ เพราะกล้วยน้ำว้ามีแคลเซียมสูงที่สุดในบรรดากล้วยทั้งหมด ให้พลังงานสูง มีน้ำตาลธรรมชาติที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ ลดความอยากกินขนมหวาน ลงไปได้ แถมยัง แก้อาการท้องผูก ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดพุงป่องๆ รู้ขนาดนี้แล้ว อย่าลืมซื้อกล้วยมาติดบ้านไว้สักหวีสองหวีนะเจ้าคะ
CR. Lose Belly Fat With These Super Foods |
อาหาร เบิ ร์ น. ไขมันหน้าท้อง
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.frojeostern Inc.
