อาการปวดบริเวณท้องน้อย หรืออุ้งเชิงกรานในช่วงมีรอบเดือน (Menstrual Pain/ Dysmenorrhea) มักจะเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอก่อนรอบเดือนมาเพียงเล็กน้อย หรือเกิดขึ้นระหว่างที่มีรอบเดือน บางรายปวดรุนแรง และมีไข้ร่วมด้วย รู้สึกปวดตุบๆ หรือปวดบีบ โดยอาการอาจรุนแรง หรือไม่แตกต่างกันไป ส่วนใหญ่อาการดังกล่าวมักเกิดขึ้นเป็นเวลา 2-3 วัน Show
ใครที่เคยปวดท้องประจำเดือนคงรู้ซึ้งถึงความทรมานที่เกิดขึ้น ดังนั้น เราจึงขอแนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือนให้คุณสาวๆ ได้นำไปใช้กัน โดยแบ่งเป็นวิธีดูแลด้วยตัวเอง และวิธีรักษาทางการแพทย์ ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้ ในช่วงวันนั้นของเดือน ผู้ที่รู้สึกปวดท้องประจำเดือนสามารถดูแลตัวเองเพื่อให้อาการดังกล่าวทุเลาลงได้ ด้วยการวางถุงน้ำร้อน หรือประคบร้อนที่บริเวณท้องน้อย หลายๆ ท่านอาจมีอาการปวดหลังร่วมด้วย แนะนำให้นวดคลึงบริเวณท้องน้อย และหลังของตัวเอง เลือกอาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย รวมถึงพยายามดูแลร่างกายให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย และมีคุณค่าทางสารอาหาร ลดอาหารที่มีเกลือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน ก็จะช่วยให้อาการปวดในแต่ละเดือนค่อยๆ ดีขึ้น
หากอาการปวดไม่ดีขึ้น อาจแก้ปัญหาด้วยการรับประทานยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) โดยรับประทานก่อนที่ประจำเดือนจะมา ทั้งนี้ ยาไอบูโพรเฟน อาจเกิดผลข้างเคียงในบางราย
ควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน หรือรับประทานยาที่ยับยั้งสารโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งจะช่วยให้มดลูกไม่บีบตัวมากเกินไป นอกจากนี้ แนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 วิตามินบี 1 วิตามินอี แคลเซียม แมกนีเซียม และกรดโอเมกา- 3 อย่างที่เราทราบกันว่า โอเมกา-3 จัดเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายเนื่องจากร่างกายสร้างเองไม่ได้ และพบในน้ำมันทั่วไปได้น้อย หากร่างกายขาดไป จะทำให้ร่างกายขาดความสมดุล อีกทั้งโอเมกา-3 ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน
และบรรเทาอาการปวดท้องจากการหดเกร็งของมดลูกในช่วงก่อน หรือระหว่างมีประจำเดือนได้ด้วย
ข้อมูลโดย : นายแพทย์สุวันชัย ชัยรัชนีบูลย์ สูติ-นรีแพทย์ เฉพาะทางด้านการส่องกล้องผ่าตัด โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
อาการก่อนเป็นประจำเดือน (PMS) มีอะไรบ้าง ต่างกับอาการคนตั้งครรภ์อย่างไร
ประจำเดือนถือว่าเป็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ทุกคน ซึ่งช่วงก่อนที่ประจำเดือนจะมา บางคนอาจมีอาการปวดท้องน้อย หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน เราเรียกอาการพวกนี้ว่า PMS (Premenstrual Syndrome) ซึ่งอาการพวกนี้จะหายไปเองหลังประจำเดือนมา 2-3 วัน แต่ในบางรายอาจจะมีอาการรุนแรงจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ และอาการก่อนเป็นประจำเดือนเกิดจากสาเหตุอะไร มีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรมาดูกัน สารบัญบทความ
อาการก่อนเป็นประจำเดือน (Premenstrual Syndrome)PMS (Premenstrual Syndrome) คือ อาการผิดปกติที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนประมาณ 1 – 2 สัปดาห์ โดยสาเหตุของอาการมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งอาการ PMS นี้ เป็นตัวการที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของผู้หญิงหลายคนเป็นอย่างมาก เพราะส่งผลทั้งด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ อาการก่อนเป็นประจำเดือนเกิดจากสาเหตุใดสาเหตุ อาการก่อนเป็นประจำเดือน สาเหตุสำคัญของ PMS เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในช่วงระหว่างการตกไข่ในแต่ละรอบเดือน และยังมีปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย ได้แก่ ปัจจัยภายใน
ปัจจัยภายนอก
อาการก่อนเป็นประจำเดือน มีอะไรบ้างอาการก่อนเป็นประจำเดือน อาการทางด้านอารมณ์และจิตใจ
อาการทางด้านร่างกาย
เปรียบเทียบอาการก่อนเป็นประจำเดือนกับการตั้งครรภ์ตั้งครรภ์ หรือ อาการก่อนเป็นประจำเดือน อาการก่อนเป็นประจำเดือนขั้นรุนแรง (PMDD)PMDD หรือ Premenstrual Dysphoric Disorder คือ อารมณ์ที่ผิดปกติก่อนมีประจำเดือน จะมีอาการรุนแรงมากกว่าปกติ เช่น หงุดหงิด เครียดอย่างรุนแรง ควบคุมอารมณ์ตนไม่ได้ ซึมเศร้าอย่างมาก ร้องไห้บ่อยๆ โมโหร้าย นอนไม่หลับ ไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีสมาธิหรือสมาธิสั้น บวมตามตัว บวมคัดหน้าอกอย่างมาก หรือปวดศีรษะมาก เป็นต้น ซึ่งอาการ PMDD จะพบเพียง 2-10% จากจำนวนหญิงที่มีประจำเดือนทั้งหมด **หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาก่อนอาการจะรุนแรงไปมากกว่านี้ วิธีบรรเทาอาการก่อนเป็นประจำเดือนวิธีบรรเทา อาการก่อนเป็นประจำเดือน วิธีที่ช่วยบรรเทาอาการก่อนเป็นประจำเดือนหรือ PMS ในกรณีที่ยังไม่เป็นถึงขั่นรุนแรงนัก การดูแลตัวเองจะช่วยบรรเทาอาการ PMS ได้ ซึ่งวิธีการดูแลตัวเองมีดังนี้
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการก่อนเป็นประจำเดือนตกขาวสีน้ําตาล ก่อนเป็นประจำเดือน คืออะไรตกขาวสีน้ำตาล เกิดจากประจำเดือนที่ตกค้าง ซึ่งไม่มีอันตรายใดๆ แต่ถ้ามีเลือดปนกับตกขาวพร้อมกับมีกลิ่นเหม็น อาจเกิดจากการติดเชื้อบริเวณช่องคลอด อาการประจําเดือนจะมา แต่ไม่มา เกิดจากอะไรอาการทั้งหมดอาจเป็นอาการที่เกิดจากสาเหตุอื่นๆในร่างกาย ซึ่งอาจจะไม่ใช่อาการของประจำเดือนจะมา ข้อสรุปอาการก่อนเป็นประจำเดือนอาจเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคน ไม่ว่าจะเป็นปวดท้อง หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน ยังถือว่าปกติ แต่ถ้าหากอยู่ในขั้นที่รุนแรงและส่งผลให้เกิดความเครียดมากๆ หรือประจำเดือนมามากกว่าปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อให้แพทย์ได้ตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุและวางแผนในการรักษาให้ได้อย่างเหมาะสม ปรึกษาปัญหาผู้มีบุตรยาก วางแผนครอบครัว กับ Beyond IVF ได้ผ่านทางไลน์ @beyondivf adminnerd2022-10-12T17:54:17+07:00นัดวันปรึกษาแพทย์© MKC IVF CO., LTD. 2020 All rights reserved. เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณเองได้โดยการคลิกตั้งค่า
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยการเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น ยอมรับทั้งหมดจัดการความเป็นส่วนตัว
เพื่อเก็บความยินยอมของ User ใช้สำหรับเก็บจำนวนผู้เข้าชมไปยัง Google Analytic คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย ใช้สำหรับเก็บข้อมูลไปยัง Facebook Pixel และ Google Ads |