น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกินก่อนอาหารกี่นาที

 ����ª��ͧ����ѹ�о���Ǻ���ط���

����ѹ�о���Ǫ���Ŵ����������

    ����ѹ�о���Ǫ���Ŵ���������Ū�Դ��Ƿ�����¡��� LDL ����������

��Ъ����������������Ū�Դ�շ�����¡��� HDL ���������� ����ѹ�о���Ǩ֧���ŴաѺ����

���»�ͧ�ѹ�ä���� ����ä������Ե�պ ��觵�ҧ�ҡ��ѹ��ҹ���辺㹹���ѹ�ת��ҹ�����Ըպҧ��Դ

     ��������������ѹ�о�����繻�Ш� �ѧ�蹪����з����� �������㹵͹��ͧ�����ط�ừԿԡ

���ٻ��ҧ�������ǹ �����ǹ �������� ��駹�����й���ѹ�о���� ����Ŵ������ǹ��ա��ҹ���ѹ����

�����˵ؼŴѧ���仹��
        ���¡�е�����Һ���ʫ��
        ������Դ������͹�٧ (thermogenesis) : ��������ѵ�����Һ��ԫ�����

�ѧ���������Դ������͹�٧ ��蹤���ա�������س����Ԣͧ��ҧ����ա���� ����ͤ�������ä�������

���к���÷ӧҹ�ͧ���������´��� (hypothyroidism) ����������ѹ�о��������

�س����Ԣͧ��ҧ��¨��٧��鹻���ҳ 1 �֧ 2 ͧ��������

��Ш��ѧ���٧�������������ª������ �������Ѻ����ҳ����ѹ�о���Ƿ����������� �ѧ���

����ǹ���е��������´�ӧҹ��дѺ��� �֧����ö�����ѹ�о���ǡ�е�������������´�ӧҹ�բ��

���ͪ���Ŵ���˹ѡ��
       ���ª��ͤ������ : ����ѹ�о��������ö����Ŵ����ҳ����ͧ��ú������������������

�س���Ѻ��зҹ����������ŧ �������֡�����ҹ��� �֧����Ѻ��зҹ�ҡ�������ͶѴ� 

       ����������������  ����ѹ�о���ǻ�Сͺ���¡ô��ѹ��Ҵ��ҧ

(Medium-chain fatty acids – MCFAs, C 6-12)  �֧�����������������ͧ���Թ���Թ�繵�Ǿ����

�ա��駹���ѹ�о�����ѧ����ö�� ���������������§�������觼���������������������ͧ����Թ���Թ

�ѧ�����������ҧ��¨����ҧ�Թ���Թ�����������������ͺʹͧ����Թ���Թ������繻ѭ��
 ���¡�е�鹡�кǹ������Һ���ʫ��  ����ѹ�о��������ö��е�鹡�÷ӧҹ�ͧ���������´�

�֧���������ѵ�����Һ���ʫ�� �觼�����ա��������ü�Ե�Թ���Թ ��С�ôٴ�����ӵ�����������

�������Ѻ��͹ ��Ѻ�����ҧ�Թ���Թ���ա���� ���ͧ�ҡ����ѹ�о��������ö��᷹����âͧ����

��������ͧ����Թ���Թ ����������ͧ����͹�������㹡�ü�Ե�Թ���Թ㹵Ѻ��͹Ŵŧ

�֧����Ŵ�������´�����Ѻ��͹㹢���Ѻ��зҹ����� ����ա�ü�Ե�Թ���Թ���ҧ������

�����Ѻ��͹��������Է���Ҿ㹡�÷ӧҹ ��С�Ѻ�����ҧ�Թ���Թ��ѧ���
        �ô���ԡ (lauric acid, C – 12, 48-53%) �����ͧ���Сͺ��ѡ�ͧ����ѹ�о����

��ķ���㹡����������Է���Ҿ�ͧ�Ѻ��͹㹡�����ҧ�Թ���Թ �͡�ҡ��鹡ô��ѹ��Ҵ��ҧ��Դ����

����ô�����ԡ (capric acid, C – 10.7%) �ô�һ���ԡ (caprylicacid, C – 8.8%)

��Сô�����ԡ (caproic acid, C – 6.05%) 㹹���ѹ�о���ǵ�ҧ����¡ѹ��觡�кǹ������Һ���ʫ��

�觼��������������ҧ�Թ���Թ ��С�ùӹ�ӵ������������ (Fife 2005)

���ҵط���Ӥѭ����Ե��Թ�ҧ��Դ��ͧ��������ѹ

������� ��������� ີ���÷չ �Ե��Թ A, D, E, K ��ǹ��ͧ��������ѹ��ҧ��¨֧�дٴ�Ѻ���ҹ��

����Ҩ֧�������ö�Ҵ��ú�������ѹ ���й���ѹ�о�������§��� ����¹�繾�ѧ�ҹ������

�֧���¹����ҵ�����Ե��Թ��ҧ�����ҹ����������ҧ���������

����ѹ�о���Ǫ�����������ҧ��д١������ç

�ҡ��ҧ��¢Ҵ������������������� �з�����д١������ç �Դ�ҡ�á�д١���� ᵡ�ѡ����

����Ѻ��зҹ����ѹ�о�����繻�ШӪ��������ҧ�������ö�ٴ�Ѻ�������������������

�֧��˹�ҧ˹�觷�������������ҧ��д١������ç

����ѹ�о�����繻���ª��Ѻ��á��е����͹㹤����

���й���ѹ�о���Ƿ������ҧ��´ٴ�Ѻ�������÷����繵����ҧ���

�ҡ�������ѧ���繤س����Ѻ��зҹ����÷���Сͺ���¹���ѹ�о���� ��á�����Ѻ�������÷��������ҧ����§

�͡�ҡ���㹹���ѹ�о�����ѧ��Сͺ���¡ô���Ԥ ����繡ô��ѹ��辺��㹹�ӹ����

����Ѻ��зҹ����ѹ�о���Ǩ֧�繡�á�е������ӹ�����ش�仴�����������

��Сô���Ԥ����ͧ������ӹҨ㹡�æ�������ä ������á���ç�����Ԥ����ѹ

  ����ѹ�о�����ջ���ª��Ѻ����ջѭ������ͧ�Ѻ

�ҡ�������������Ҥ���Ҩ��繵�ͧ�Ѻ��зҹ��ѹ �����ѹ��ǹ�ҡ�繡ô��ѹ�����Ǩ֧�����ҡ

��ͧ����¹�Ӵ�����͹���ҡ�Ѻ�繵�Ǫ������� ��кǹ��á��������ѹ���Դ��������

�����������ҹ�Ѻ��͹�����ͧ ���ͼ�����¼�ҵѴ��Ҷا��Ӵ��͡�����ѹ������ջѭ������ͧ������ѹ

����Ѻ����ѹ�о��������ѹ��»ҹ��ҧ ���§�������ö���������㹡����������

����ѹ�о���Ǩ֧�ջ���ª���ҡ�Ѻ����ջѭ������ͧ�Ѻ

����Ѻ��зҹ����ѹ�о���������آ�Ҿ

- �����ѹ�о����᷹����ѹ�ת��Դ���� 㹡�û�ا�����

  ����˭��Ѻ��зҹ��͹����� �ѹ�� 1-3 ��͹��� �� �ѹ�� 1-2 ��͹��

  ����������Ѻ��зҹ���й��¨��ú�ӹǹ������ѹ

  ���� �м�������ͧ������͹� ��������͹���� ��Ӽ�������

��÷ҹ����ѹ�о�������͡���շ͡��(Detox)

�Ѻ��зҹ����ѹ�о����  2 ��͹��� ��з�ͧ��ҧ ��͹�Ѻ��зҹ�������Ҵ�����ӵ��1-2 ���

��ѧ�ҡ��鹻���ҳ 30 �ҷ� �ТѺ���� 1-2 �ͺ���

(��âѺ���¢������Ѻ�ѡɳиҵ������͸ҵ�˹ѡ�ͧ���Ф����)

�����: ˹ѧ��� "���Ȩ�������ѹ�о����" �� ��. �ç�� �����

      :˹ѧ��� "����ѹ�о����Ŵ������ǹ" �� ��. �ç�� �����

       : ˹ѧ��� "����ѹ�о���ǻ�ͧ�ѹ�ä����ҹ�����ҧ��" �� ��. �ç�������

�ͺ���������: �о������ 29/10 ���� 2 �. �ҧ���ǡ �.�ҧ���� �.��ط�ʧ���� 75120