การทดสอบ เดิน วิ่ง ใช้ วัด สมรรถภาพทางกาย ด้าน ใด

หมายถึง การวัดและประเมินผล ความแข็งแรงสมบูรณ์ของร่างกายหรือสมรรถภาพทางกานในด้านต่างๆ เช่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Stremgth) ,ความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular Endurance), ความเร็ว(Speed), ความคล่องแคล่วว่องไว(Agility), ความอ่อนตัว(Flexibility), ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ(Cardio respiratory Endurance) ฯลฯ เป็นต้น

ประโยชน์การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

1.ผลที่ได้จากการทดสอบสามารถใช้เป็นแนวทางในการกำหนดรูปแบบและวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

2.ผลที่ได้จากการทดสอบทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายสามารถนำมาเปรียบเทียบเพื่อประเมินผลถึงความก้าวหน้าทางด้านสมรรถภาพทางกายได้

3.ผลที่ได้จากการทดสอบสามารถนำไปวินิจฉัยเบื้องต้นถึงความบกพร่องทางด้านร่างกายที่มีแนวโน้มที่อาจจะเกิดปัญหาทางด้านสุขภาพ

4.ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายสามารถใช้เป็นแนวทางในการคัดเลือกนักกีฬาของผู้ฝึกสอนได้

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานนานาชาติ

(International Committee Standard of Physical Fitness Test : ICSPFT)

ประกอบด้วยรายการในการทดสอบย่อย 5 รายการ

1. วิ่งเร็ว 50 เมตร ( 50 Meter Sprint )

2. ยืนกระโดดไกล(Standing Broads Sit-up )

3. วิ่งเก็บของ 40 เมตร ( 40 Meter Shuttl Run )

4. งอตัวไปข้างหน้า ( Trunk Forward Flexion )

5. วิ่งระยะไกล ( Distance Run ) 1,000 เมตร สำหรับชายอายุ 12 ปีขึ้นไป 800 เมตร สำหรับหญิงอายุ 12 ปีขึ้นไป

การทดสอบวิ่ง 50 เมตร เป็นองค์ประกอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

การทดสอบสมรรถภาพทางกายมีการทดสอบด้านใดบ้าง

การดึงข้อเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 6 ด้าน มีอะไรบ้าง