Show
เวลาเช้าเป็นเวลาแห่งความเร่งรีบ สำหรับคนที่มีภารกิจเวลาอาจจะมีน้อยในการตระเตรียมอาหารเช้า ส่วนใหญ่จึงมักนิยมหาอาหารที่ทานได้สะดวก อย่างอาหารสำเร็จรูปต่าง ๆ อย่างเช่น หมูปิ้ง แซนวิส เป็นต้น แต่คุณรู้ไหมแต่ละเมนูอาจจะส่งผลต่อสุขภาพ เพิ่มน้ำหนักเพิ่มพุงให้คุณตามมาด้วย มีเมนูไหนบ้างมาอ่านไว้เป็นแนวทางกันค่ะ – อาหารเช้าทำให้อ้วน 5 อาหารเช้าที่ทำให้อ้วน สาเหตุการมีพุง1. ข้าวเหนียวหมูปิ้งเมนูยอดฮิตมื้อเช้า หมูปิ้งหนึ่งไม้มีแคลลอรี่ประมาณ 130 แคล แต่อย่างต่ำก็คงทานกันไม่ต่ำกว่าสามไม้หรือเปล่า? ไหนจะข้าวเหนียวอีก ยิ่งไปกว่านั้นการที่นำหมูที่มีมันไปปิ้งบนเตาถ่าน จะทำให้ไขมันในหมูละลายและหยดลงไปในถ่าน เกิดเป็นควันที่มีสาร PAH (สารก่อมะเร็ง) อยู่และลอยมาเกาะติดที่หมูปิ้ง โดยส่วนมากสารนี้จะอยู่ในส่วนที่ไหม้เกรียมของหมูปิ้ง 2. เบอร์เกอร์ แซนด์วิชจัดเป็นอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด เต็มไปด้วยแป้งและปรุงสำเร็จมาแล้ว จึงทำให้เราไม่สามารถควบคุมปริมาณสารอาหารและเครื่องปรุงได้ อีกทั้งยังมีซอสต่าง ๆ อย่างมายองเนสที่แคลลอรี่สูง มีแฮม เบคอน และอาจจะมีชีสเต็มไปด้วยไขมันแย่ ๆ และโซเดียม ถึงแม้จะเป็นอาหารที่หาทานง่ายสะดวกและรวดเร็ว แต่รู้ไหมพาให้อ้วนได้เลยนะถ้าทานทุกเช้า 3. ไข่ดาวไข่ คือแหล่งโปรตีนชั้นดีก็จริง แต่ถ้าคุณควรทานไข่ต้มนะไม่ใช่ไข่ดาว เพราะไข่ดาวนะผ่านการทอด (ส่วนใหญ่เมนูเช้าอาหารกล่องเมนูฮิตก็กระเพราไข่ดาวนี่แหละ) และไข่ควรทานไม่เกิน 2 ฟองต่อวัน แต่บางคนอาจจะหิวและไม่อยู่ท้องทานมากกว่านั้น และการกินไข่ดาวทอดที่อมน้ำมัน เป็นสาเหตุทำให้อ้วนได้แบบไม่รู้ตัว 4. กินโยเกิร์ตเพียวๆโยเกิร์ตมีประโยชน์ที่ดีก็จริง แต่คุณรู้ไหมการกินโยเกิร์ต (ถึงแม้จะเลือกสูตรไขมันต่ำ) ในมื้อเช้ามันไม่อยู่ท้องหรอก และมันจะนำไปสู่ความหิวและการกินอย่างไม่ยับยั้งแทน ถ้าคุณจะกินโยเกิร์ตเป็นมื้อเช้าควรผสมกับเมนูอื่น ๆ ด้วยจะดีกว่า อาทิ ผลไม้ต่าง ๆ แอปเปิ้ล กล้วย องุ่น เป็นต้น จะช่วยให้อยู่ท้องได้นานขึ้นนะ 5. กาแฟหวานมัน / ชานม โกโก้กาแฟที่มีประโยชน์คือ กาแฟดำ แต่ถ้าหากคุณเริ่มต้นมื้อเช้าด้วยกาแฟหวานมันนั่นกระหน่ำน้ำตาลและคอฟฟี่เมตลงไปรัวๆ รู้ไหมว่าทำให้อ้วนได้มากกว่าข้าวพูน ๆ 1 จาน หรือคนที่กินมื้อเช้าแล้วต้องมีน้ำชานม ชาไทย ชาเขียว โกโก้ รับรองพุงมาอยู่ด้วยแน่ ๆ แนะนำน้ำเปล่าดีที่สุด! ที่สำคัญ อย่าอดมื้อเช้า!รู้ไหมการอดมื้อเช้ายิ่งทำให้อ้วน เพราะจะส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้หิวมากกว่าเดิมอีก และอาจจะเผลอไผลให้กับเมนูยั่ว ๆ ได้ง่าย ๆ บทความแนะนำ
ทานข้าวเหนียวหมูปิ้งแบบนี้แคลเกินเยอะไหมคะคือเราทานหมูปิ้งไม้ละ 10 บาท 1 ไม้ แต่ข้าวเหนียว 2 ถุง ถุง 1 ก็ประมาณแบมือแล้วงอนิ้วข้าวมาอะค่ะ แล้วก็นมดีน่าน้ำตาลน้อย 1 แบบนี้แคลเยอะเกินไปไหมคะ ตอนเช้าเราออกกำลังกายแค่ 25 นาทีเองค่ะ TT 0
 คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้ ความคิดเห็นที่ 2 ไม่เห็นรูป นึกขนาดอาหารบ่ออก แต่ออกตัวไปก่อนว่าน่าจะแคลเยอะพอควร55555 ข้าวเหนียวหมูปิ้งนี่ไม่ควรทานนะสำหรับคนกะลังลดน้ำหนัก หมูปิ้งไม้10บาทนี่ใช่หมูปิ้งนมสดปะเธออ มันหมูแทรกเยอะสุด หมักหมูหวานสุดดดด 0
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ กระทู้ที่คุณอาจสนใจกินข้าวเหนียวหมูปิ้งทุกวัน อ้วนมั้ยค่ะ ถ้าทุกเช้ากินข้าวเหนียวหมูปิ้ง(มันเยอะๆ+ตูดไก่บางวัน) 0
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ กระทู้ที่คุณอาจสนใจหมูปิ้งมีกี่แคลอรี่อาทิ หมูปิ้ง ไก่ปิ้ง ตับปิ้ง ฯลฯ ถือได้ว่าเป็นอาหารโปรดตอนเช้าของใครหลายๆ คน เพราะหาซื้อรับประทานง่าย อิ่มท้อง อีกทั้งประหยัดเวลาในการรับประทาน ซึ่งข้าวเหนียวครึ่งทัพพีมีพลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ หมูปิ้ง 1 ไม้ 130 แคลอรี่ และโดยส่วนใหญ่คนทั่วไปมักจะนิยมรับประทานประมาณ 3 ไม้ ต่อ 1 คน คิดเป็นพลังงาน 470 กิโลแคลอรี่ ซึ่งมีแค ...
ข้าวเหนียวหมูทอดกี่แคลอรี่ข้าวเหนียวหมูทอด 1 ชุด ให้แคลอรี = 440 กิโลแคลอรี ใครชอบกิน ตัวอย่างที่เรามีวันนี้คืออาหารยอดนิยม “ข้าวเหนียวหมูทอด” และเป็นคนที่กำลังนับแคลอรีหรือควบคุมน้ำหนัก รักษาหุ่น หรือเริ่มออกกำลังกายคงอยากรู้ว่าอาหารอย่าง “ข้าวเหนียวหมู” เป็นอาหารที่ให้พลังงานเท่าไหร่ และต้องกินกี่ชุดถึงจะพอดี?
กินข้าวเหนียวหมูปิ้งอ้วนไหมผลการวิจัยจากหนังสือ กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ 2549 ระบุว่า การรับประทานข้าวเหนียวหมูปิ้งเสี่ยงที่จะทำลายสุขภาพ หากทานบ่อยเกินไป และไม่ออกกำลังกาย นอกจากพลังงานกิโลแคลอรี่ จะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายทำให้เกิดโรคอ้วน
ข้าวเหนียว 1 ทัพพีกี่แคลอรี่ข้าวเหนียว 1 ทัพพี ประมาณ 120 kcal. ผัก 1 ทัพพี ประมาณ 80 kcal.
|
หมูปิ้งข้าวเหนียวกี่แคลอรี่
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.frojeostern Inc.
