Show แนะเทคนิคจัดการอารมณ์ลบช่วงโควิดจากนักจิตบำบัดคุณสุ ซุลิแวน นักจิตบำบัด ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตในเมลเบิร์น กล่าวกับเอสบีเอส ไทย ว่า สุขภาพจิตนั้นมีความสำคัญเช่นเดียวกับสุขภาพกาย โดยเธอขอให้ทุกคนจำคำที่อาจเคยได้ยินมานานที่เมืองไทยว่า “เคยได้ยินไหมคะที่เขาว่า ‘ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว’ ซึ่งถ้าเมื่อไรที่สุขภาพจิตเรามีภูมิคุ้มกันที่ตกต่ำลง มันจะสามารถส่งผลกระทบถึงสภาวะกายได้” คุณสุ กล่าว สำหรับในช่วงสถานการณ์โควิด ซึ่งส่งผลกระทบต่อประชาชนเป็นวงกว้างในออสเตรเลียไม่ว่าจะทางตรงหรือทางอ้อม สถานการณ์นี้จึงส่งผลต่ออารมณ์และจิตใจของผู้คนอย่างหลากหลาย คุณสุ จึงฝากเทคนิคในการจัดการกับอารมณ์ลบของเรา ซึ่งมี 4 ขั้นตอนคือ
คุณสุ ซุลิแวน นักจิตบำบัด Source: Supplied by Su Sullivan คุณสุกล่าวว่า สำหรับก้าวแรกของการไปปรึกษาปัญหาด้านสุขภาพจิตในออสเตรเลียคือ “อยากให้เริ่มต้นที่แพทย์จีพี ซึ่งจะส่งต่อไปยังนักจิตวิทยาเพื่อให้คำปรึกษากับเรา หรือถ้าอยากโทรศัพท์ไปปรึกษา สามารถโทรไปได้ที่หน่วยงานต่างๆ ดังต่อไปนี้”
คุณสุได้อธิบายอย่างละเอียดถึงเทคนิคในการจัดการกับอารมณ์ลบของเรา 4 ขั้นตอน และการเปลี่ยนมุมมองเพื่อไม่ให้เกิดความคิดและความรู้สึกแง่ลบซ้ำๆ ฟังประเด็นเหล่านี้ได้ในบทสัมภาษณ์เต็มๆ ที่นี่ แนะเทคนิคจัดการอารมณ์ลบช่วงโควิดจากนักจิตบำบัดอารมณ์ มาจากภาษาอังกฤษ “Emotion” มีความหมายว่าการเกิดการเคลื่อนไหว หรือภาวะที่ตื่นเต้นความโกรธ (anger) ความกลัว (fear) และความพึงพอใจ (pleasure) จำแนกอารมณ์โดยคำนึง สิ่งเร้าที่มาเป็นตัวกระตุ้น และรูปแบบการตอบสนองพฤติกรรมที่มีต่อสิ่งเร้านั้น และส่วนมากมีความเชื่อว่า บุคคลมีอารมณ์พื้นฐานอยู่ ๓ ชนิด คือ ความโกรธ (anger) ความกลัว (fear) และความพึงพอใจ (pleasure) (Carlson, ๑๙๙๓ : ๔๐๐) ส่วนอารมณ์ อื่น ๆ เป็นผลที่เกิดจากอารมณ์ใด อารมณ์หนึ่งหรือมากกว่าของอารมณ์ทั้งสามนี้
Home สนทนาภาษาอังกฤษ สงบสติอารมณ์ ภาษาอังกฤษ สงบสติอารมณ์ ภาษาอังกฤษคำว่าสงบสติอารมณ์ หรืออีกนัยหนึ่งก็คือ ใจเย็น ๆ ในภาษาอังกฤษ ที่เรารู้จักกันดี คือ calm down แต่ก็ยังมีอีกหลายคำซึ่งมีความหมายเช่นเดียวกัน หรือคล้ายกัน เราลองมาดูรายละเอียดพร้อมกัน  ความจริงแล้วคำว่า calm down หรือ สงบสติอารมณ์ มักจะใช้สำหรับบอกคนที่ขาดสติ ให้กลับมาควบคุมอารมณ์ให้ใจเย็น (ยากเหลือเกินที่คนซึ่งโกรธจะทำได้) Calm down and tell us
what’s going on. Cool off หรือ Cool down แปลว่า สงบสติอารมณ์ เช่นกัน หรือ หายโกรธ เช่น Don’t worry แปลว่าอย่ากังวล Keep cool แปลว่า ใจเย็น ซึ่งก็คือการ สงบใจ ควบคุมอารมณ์นั่นเอง |
จัดการ กับ อารมณ์ ภาษาอังกฤษ
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.frojeostern Inc.
