น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกินก่อนนอนได้ไหม

กิน น้ำมัน มะพร้าว สกัด เย็น โคโค่วัน ก่อน นอน

          กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก่อนนอน? มันดีจริงๆ หรอ? มันช่วยอะไรเรา? ทำไมเราต้องกิน?

          หลายๆคนพอได้ยินคำว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น บางคนก็ร้องอี๋ ขึ้นมาทันที
ทำไมต้องกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นละ? เพราะในน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น มีกรดลอริกยังไงละ!!! กรดลอริกมันคืออะไร?

กรดลอริก (Lauric Acids) มันคือกรดไขมันอิ่มตัวขนาดกลางซึ่งเป็นกรดไขมันที่ช่วยในเรื่องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเมื่อเรารับประทานเข้าไป กรดลอริก (Lauric Acids) จะเปลี่ยนเป็น “โมโนโลลิน” ที่มีคุณสมบัติเหมือนยาปฏิชีวณะ จะทำหน้าที่คอยฆ่าเชื้อโรค แบคทีเรียต่างๆ ปกติหาได้จากที่ไหน? ปกติเราเคยกินกันมาทุกคนอยู่แล้ว เพราะมันคือกรดไขมันตัวเดียวกันกับที่อยู่ในน้ำนมของมารดาของเรานั่นเอง เพียงแต่ว่าในน้ำนมมารดามีกรดลอริกเพียง 18% เท่านั้น ส่วนในน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนั้น มีมากเกือบ50% เลยทีเดียว !!!!

แล้วทำไมต้องกินก่อนนอนด้วย? ตอนเรากินน้ำมันนมมารดาเราก็กินตอนไหนก็ได้หนิ? นั่นก็เพราะว่าส่วนใหญ่แล้วร่างกายของเราจะพักผ่อนและดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่ในช่วงที่เรานอนหลับนั่นเอง (ตั้งแต่ช่วง22.00น.เป็นต้นไป) และในช่วงที่เราหลับร่างกายก็จะผลิตสารที่ชื่อว่า Growth Hormone ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ทำอวัยวะภายในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น และยังทำให้ร่างกายสารมารถดูดซึมน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนั้นแล้ว Growth Hormone ยังช่วยให้การเผาพลาญของร่างกายดีขึ้น ซึ่งไปสอดคล้องกับคุณสมบัติของน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาพลาญของเรานั่นเอง นอกจากนี้การกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก่อนนอน ยังช่วยให้เรานอนหลับสบายอีกด้วย

ไม่ต้องกลัวว่ากินก่อนนอนแล้วน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจะตกข้างในร่างกายนะ เพราะน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเป็นกรดไขมันอิ่มตัวขนาดกลาง ร่างกายดูดซึมได้ง่าย และเปลี่ยนไปเป็นพลังงานได้เร็ว ทำให้เราตื่นมาจะไม่หิวเพราะร่างกายได้รับสารอาหารจากน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นในตอนกลางคืนแล้วนั่นเอง

วิธีรับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก่อนนอน

กินก่อนนอน/หลังตื่นนอนประมาณ 1-2 ช้อนชา (15-30ml) เป็นปริมาณที่ร่างกายจะดูดซึมได้ดี และไม่ต้องกั้นใจกินด้วย เพราะน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นของโคโค่วัน รับประทานง่าย คล่องคอ ไม่หนืด กินเสร็จแล้วตามด้วยน้ำอุ่น หลับฝันดี Good night Thank You เลยจ้า

วิธีการับประทานให้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก่อนนอนให้ง่าย

1.      รับประทานเพียวๆเลย (ถ้าเป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นของโคโค่วันนะ เพราะกินง่ายมากๆ)
2.      รับประทานเสร็จแล้วตามด้วยการกินน้ำอุ่นๆ เพื่อไปล้างคอของเราให้ไม่มัน

ลองเลยแล้วจะรู้ว่า น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นโคโค่วัน แตกต่างยังไง

ทุกวันนี้คนส่วนใหญ่ได้เริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ทำให้มีนวัตกรรมใหม่ ๆ เกิดขึ้นมากมายพร้อมทั้งมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและปลอดภัยที่สุด หลายคนคงจะเคยได้ยิน เรื่องราวเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ซึ่งมีคุณประโยชน์มากมาย ทั้งในด้านสุขภาพ และความสวยความงาม

ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut Oil) มีประโยชน์อย่างมากตั้งแต่หัวจรดเท้ากันเลยทีเดียว อีกหนึ่งความนิยมสำหรับคนรักสุขภาพที่ขาดไม่ได้เลย ตัวช่วยเพื่อคนรักสุขภาพ จึงถูกหยิบยกออกมาพูดคุยอยู่เรื่อย ถึงข้อดีต่าง ๆ นานา ดังนี้ 

1.ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน ถ้ารับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเป็นประจำ สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีกว่าน้ำมันชนิดอื่น ๆ เพราะช่วยกระตุ้นเมตาบอลิสซึม เนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมี medium-chain triglycerides ที่มีโมเลกุลเล็ก ทำให้สามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ทันที และยังช่วยชะลอความหิว ทำให้อิ่มท้องได้นานขึ้น รับประทานอาหารได้น้อยลง 

2.ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน การเติมหรือรับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นในอาหารแต่ละวัน จะเข้าไปช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด โดยทำให้รับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตลดลง ปริมาณของอินซูลินที่ร่างกายได้รับก็จะลดลงส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงไปด้วย

3.ช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม ในน้ำมันมะพร้าวจะประกอบวยสารแอนตี้ออกซิแดนท์และวิตามินอี วิตามินเอ สารฟีนอล และไฟโตสเตอรอล มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ จึงทำให้ลดการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ป้องกันการเกิดฝ้า กระ ริ้วรอย รอยหมองคล้ำ รอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ ผิวกลับมาเนียนนุ่ม ชุ่มชื่น และดูอ่อนกว่าวัยนอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้แทนครีมกันแดด และช่วยแก้ปัญหาผิวไหม้จากแดดได้

4.ช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสุขภาพที่ดี น้ำมันมะพร้าวจะช่วยลดปริมาณการสูญเสียโปรตีนให้กับเส้นผม ทำให้เส้นผมมีน้ำหนัก ดกดำเงางาม ลดการขาดหลุดร่วง และยังช่วยบำรุงหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมที่งอกขึ้นใหม่แข็งแรงขึ้น

5.ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง ช่วยในการกระตุ้นพัฒนาการต่าง ๆ ของเด็กได้อย่างสมบูรณ์แบบ

6.อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ร่างกายสามารถดูดซึมและนำมาใช้ได้ทันที ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่

7.ช่วยดับร้อน คลายกระหาย น้ำมันมะพร้าวมีฤทธิ์เย็น สามารถช่วยดับความร้อนในร่างกายได้

8.ช่วยในการขับสารพิษ ช่วยดีท็อกซ์ของเสียในร่างกาย ซึ่งในบางมื้อที่ร่างกายเราได้รับปริมาณอาหารที่มากเกินไป การย่อยสลายก็จะไม่หมด ทำให้เกิดการหมักหมมในลำไส้ ดังนั้นการรับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจึงช่วยขจัดของเสียทำให้ระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนเลือด พ้นจากสภาวะเป็นพิษ

9.ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ การรับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจะช่วยกระตุ้นพัฒนาการในด้านความจำของสมอง ช่วยให้อาการขี้หลงขี้ลืม ลดลงได้ในระดับหนึ่ง

10.กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เมื่ออายุที่เพิ่มมากขึ้นร่างกายผลิตคอลลาเจนได้ลดลง จึงส่งผลให้เกิดรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย ไม่กระชับ เต่งตึงเหมือนเดิม การรับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวกระชับเต่งตึงขึ้น ดูอ่อนเยาว์ 

11.ย่อยง่าย น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและยังช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีปัญหาในเรื่องของการดูดซึม ระบบการย่อยอาหารไม่ดีและโรคถุงน้ำดี

12.ช่วยแก้ปัญหาผิวไหม้จากแดด น้ำมันมะพร้าวจะช่วยลดอาการอักเสบของผิวหนัง ที่เกิดจากการถูกแสงแดดทำร้าย ทำให้ปวดแสบปวดร้อน หรือมีอาการคัน ผดผื่นเกิดขึ้น ค่อย ๆ บรรเทาลง และยังช่วยเติมความชุ่มชื่นให้กับผิว เนื่องจากผิวขาดน้ำได้อีกด้วย

13.เป็นแหล่งอาหารเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย น้ำมันมะพร้าวเป็นองค์ประกอบอย่างหนึ่งของคาร์บอนเช่นเดียวกับน้ำตาลกลูโคส ซึ่งสามารถนำมาใช้เป็นพลังงานได้ทันที และยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับนักกีฬาในระหว่างการหยุดพักทำให้ไม่เหนื่อยง่าย

14.ลดระดับคอเลสเตอรอล บำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานและโรคมะเร็ง

15.เร่งอัตราการเผาผลาญ และช่วยป้องกันไม่ให้เกิดไขมันสะสมตามส่วนต่าง ๆ จึงเป็นที่นิยมอย่างมากในกลุ่มลดน้ำหนัก 16.ไม่แปรเปลี่ยนไปเป็นไขมันทรานส์ จึงให้ความปลอดภัยเมื่อนำมาใช้ทอดอาหารหลายครั้ง

17.มีสารโมโนโล นับเป็นสารปฏิชีวนะที่มีคุณสมบัติในการทำลายเชื้อโรคได้อย่างหลากหลายชนิด ซึ่งสามารถทำลายได้ดีกว่ายาปฏิชีวนะที่ใช้กันอยู่ในปัจจุบันอีกด้วย

18.ปราศจากกลิ่นหืน จึงสามารถนำมาใช้ปรุงอาหารเพื่อทำให้รสชาติอาหารอร่อยยิ่งขึ้นได้

19.ช่วยในการดูดซึมวิตามิน เกลือแร่และกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นต่อความต้องการร่างกาย

20.ช่วยรักษาโรคปวดเมื่อย ชะลอการเสื่อมสภาพให้เป็นไปตามวัยได้ดี

21.ช่วยป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง ช่วยรักษาเชื้อราบนผิวหนังและร่องเล็บ

22.ช่วยรักษาอาการปวดกระดูก

23.ช่วยแก้พิษจากแมลงสัตว์กัดต่อย รวมถึงอาการเคล็ดขัดยอก

24.ใช้สำหรับล้างแผลสดและใส่แผลสดได้

25.ช่วยรักษาส้นเท้าแตก บำรุงส้นเท้าที่หยาบกร้านให้นุ่มชุ่มชื้น

26.สามารถนำมาใช้คู่กับการโกนหนวด และเช็ดล้างคราบเครื่องสำอางได้เป็นอย่างดี

27.การรับประทานน้ำมันมะพร้าวแล้วดื่มน้ำอุ่นตามก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดความหิว และทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

28.เพื่อเพิ่มน้ำหนัก รับประทานน้ำมันมะพร้าวหลังมื้ออาหารหรือพร้อมอาหาร เพราะช่วยดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และช่วยดูดซึมสารอาหารละลายในไขมันได้ ทำให้ร่างกายได้รับการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นและถูกนำไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที

29.เมื่อรับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก่อนนอน จะช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับสนิท

วิธีรับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

หลายคนอาจสงสัยว่าวิธีรับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ควรกินอย่างไร และควรกินในปริมาณเท่าใด จริงๆ แล้ววิธีกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นให้ได้ผล นั้นง่ายมาก  คือ วันละเท่าใดก็ได้ตามที่คุณเห็นเหมาะสม แล้วแต่ความชอบ มีความหลากหลายวิธีมาก เช่น

1.สำหรับคนที่ชอบกลิ่นมะพร้าว ก็สามารถเทใส่ปากเพียว ๆ ได้เลย รับรองว่าดื่มง่ายและได้ประโยชน์

2.โดยปกติแนะนำให้รับประทานประมาณ 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน หรือ 1 ช้อนโต๊ะต่อมื้ออาหารสำหรับผู้ใหญ่

3.ใช้เป็นส่วนประกอบในการทำอาหาร เช่น นำไปใช้แทนน้ำมันพืช ในการทอด หรือ ผัดอาหาร ทำให้อาหารไม่ติดกระทะและไม่มีกล่นหืนกวนใจ ถ้าจะรับประทานสลัดก็สามารถเทลงบนสลัดจานโปรดได้เลย 

4.ผสมลงในเครื่องดื่มร้อนที่คุณชื่นชอบเช่นกาแฟร้อน โกโก้ร้อน นมร้อน ก่อนนอนจะทำให้หลับสนิท

วิธีรับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นให้ได้ผลนั่นอาจจะต้องใช้เวลา ซึ่งบางคนรับประทานได้สักระยะแล้วยังไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง ก็อย่าเพิ่งท้อแท้หรือล้มเลิกที่จะดูแลสุขภาพของตัวคุณเอง น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นไม่ใช่ยาวิเศษ 

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเป็นเพียงปัจจัยที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูและรักษาตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน และสารอาหารที่จำเป็น จึงอาจต้องใช้เวลา หากตั้งใจ มุ่งมั่น กินอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าจะเห็นผลตามที่ตั้งเป้าไว้อย่างแน่นอน 

น้ำมันมะพร้าวควรกินก่อนนอนไหม

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นควรกินตอนไหนดีที่สุด

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกินก่อนอาหารกี่นาที

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นสามารถกินได้ไหม