Apple watch วัดการนอนหลับได้ไหม

หากมีสิ่งหนึ่งที่ Apple Watch มีที่นาฬิกาคู่แข่งอาจอิจฉาก็คือนักพัฒนายังคงสร้างแอปพลิเคชันที่ทำให้ฟังก์ชันการทำงานของ Apple Watch มีมากขึ้นเรื่อย ๆ ในกรณีนี้ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับไฟล์ แอปพลิเคชันฟรีที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้จาก App Store เพื่อควบคุมการนอนกรนของคุณ 

แอปนี้มีชื่อว่า Sleep Cycle และตอนนี้จะคำนึงถึงวงจรการนอนหลับของคุณและช่วยคุณ ป้องกันไม่ให้คุณนอนกรนตลอดทั้งคืนด้วยวิธีการทั้งหมดนั้น 

หากคุณมีปัญหาในการนอนกรนและคู่ของคุณยื่นคำขาดกับคุณ นอนหลับวงจร เป็นทางออกที่ดีที่สุด การหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนกรนเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ยากในบางคนและบางครั้งพวกเขาต้องได้รับการรักษาที่มีราคาแพงซึ่งไม่มีผลอะไรเลย ตอนนี้ทีม Sleep Cycle ได้ทำอย่างดีที่สุดแล้ว ในแอปพลิเคชันใหม่นี้สำหรับ Apple Watch ที่ช่วยให้คุณควบคุมการนอนกรน 

แม้ว่าคุณจะคิดว่าแอปพลิเคชันทำหน้าที่ฟังคุณในขณะที่คุณนอนหลับเพื่อปลุกคุณเมื่อถึงจุดหนึ่งก็ไม่เป็นเช่นนั้น ทีม Sleep Cycle มีมานานกว่าหนึ่งปีแล้วนับตั้งแต่พวกเขาเปิดตัวผลงานรุ่นแรก วิเคราะห์คนที่เหลืออีกหลายร้อยคนเพื่อปรับการทำงานของแอปพลิเคชันใหม่นี้ให้สูงสุด 

นักพัฒนาแอปพลิเคชันตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อ iPhone ซึ่งเชื่อมโยงกับ Apple Watch ตรวจพบว่าคุณกำลังนอนกรนจะส่งสัญญาณไปยัง แอปเปิ้ลดู เพื่อให้  เครื่องยนต์ Taptic สัมผัสได้อย่างละเอียดอ่อนบนข้อมือของคุณ ราวกับว่าพวกเขาให้ข้อศอกกับคุณไปตลอดชีวิตในกรณีที่คุณนอนกับใครสักคน พวกเขาอ้างว่าการสั่นสะเทือนนั้นบอบบางมากจนไม่ทำให้คุณนอนไม่หลับ สร้างเฉพาะที่คุณเปลี่ยนตำแหน่ง 

แอพนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch

โดยทั่วไป แอพติดตามการนอนหลับสามารถทำงานได้ทั้งบน iPhone และ Apple Watch ของคุณ แต่จะใช้งานไม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงแค่ iPhone ของคุณ เป็นเพราะเมื่อคุณนอนหลับโดยสวม Apple Watch แอปจะบันทึกเวลาการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และรายละเอียดอื่นๆ ที่โทรศัพท์ของคุณไม่สามารถทำได้โดยอัตโนมัติ

นั่นเป็นเหตุผลที่เราชอบใช้ Apple Watch เพื่อใช้แอพประเภทนี้ อย่างไรก็ตาม เราได้ตรวจสอบหลายแอพและเลือก 10 แอพเหล่านี้เป็นแอพสำหรับนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch ของคุณ คุณสามารถตรวจสอบรายละเอียดด้านล่างได้อย่างแน่นอน

1. Sleep Watch โดย Bodymatter

คุณสมบัติที่สำคัญ

• แอพนี้ใช้ปัญญาประดิษฐ์เพื่อติดตามระยะเวลาการนอนหลับของคุณ
• มันให้ข้อมูลสรุปรายงานการนอนหลับรายวันและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการนอนหลับของคุณ
• คุณสามารถดูประวัติการนอนหลับของวันก่อนหน้าและบันทึกไว้หากต้องการ
• แอพนี้จะแจ้งให้คุณทราบเวลานอนและเวลาที่คุณต้องตื่น
• คุณสามารถเพิ่มการเตือนได้หลายแบบและปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ
• แอพที่น่าตื่นเต้นนี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณปรับปรุงไลฟ์สไตล์และนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ข้อดี: แอพนี้กระตุ้นให้คุณรักษานิสัยการนอนหลับที่เหมาะสม ในที่สุดเป้าหมายการนอนหลับ 3 วันก็เป็นเป้าหมายของแอพนี้ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการสร้างนิสัยที่ดี

จุดด้อย: ในการใช้แอพนี้บน Apple Watch คุณไม่สามารถเปิดใช้งานโหมดสำรองพลังงานได้

ดาวน์โหลด

2. หมอนติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ

คุณสมบัติที่สำคัญ

• แอปนี้มีการวิเคราะห์การนอนหลับขั้นสูง และบอกว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อปรับปรุง
• นอกจากนี้ยังวิเคราะห์ระยะการนอนหลับทั้งหมดของคุณ รวมถึง REM, Light Sleep, Deep Sleep, Wake เป็นต้น
• คุณสามารถใช้โหมดอัตโนมัติหรือโหมดแมนนวลก็ได้
• สิ่งนี้จะเตือนให้คุณเข้านอนให้ตรงเวลาและปลุกคุณด้วยการปลุก
• ระบบที่น่าตกใจสามารถปรับแต่งได้อย่างสมบูรณ์
• แอพนี้ยังให้คุณสร้างโปรไฟล์การนอนหลับและให้คำแนะนำเกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำ

ข้อดี: แอพนี้ให้คุณสำรวจประวัติการนอนหลับของคุณตามสัปดาห์ เดือน หรือแม้แต่ปี ในขั้นต้น คุณสามารถเชื่อมต่อแอปนี้กับหมวดหมู่ Apple Health และรับคำแนะนำอื่นๆ ได้เช่นกัน

จุดด้อย: ผู้ใช้บางคนบ่นว่าบางครั้งการตั้งค่าจะลบหรือรีเฟรชโดยอัตโนมัติ

ดาวน์โหลด

3. ติดตามการนอนหลับ ++

คุณสมบัติที่สำคัญ

• ทุกอย่างเป็นไปโดยอัตโนมัติในแอพนี้ และจะติดตามเวลานอนของคุณทั้งกลางวันและกลางคืน
• คุณสามารถเพิ่มโน้ตและแฮชแท็กเพื่อเตือนตัวเองเกี่ยวกับสิ่งสำคัญสำหรับนิสัยการนอนที่ดีได้
• คุณสามารถตรวจสอบบันทึกการนอนหลับได้ถึง 7 วันก่อนหน้า
• ความไวในการนอนหลับและระยะเวลาการตรวจจับจะถูกตรวจพบสำหรับรายงานที่ครอบคลุม
• บทช่วยสอนที่เข้าใจได้จะช่วยให้คุณเรียนรู้การใช้แอพนี้อย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อดี: แอปนี้สามารถรวมเข้ากับ HealthKit และตรวจจับข้อมูลการนอนหลับทั้งหมดได้ นอกจากนี้ คุณจะได้รับเคล็ดลับสำคัญมากมายสำหรับนิสัยการนอนที่ดี

จุดด้อย: คุณอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับการซิงโครไนซ์กับแอปนี้บ่อยมาก

ดาวน์โหลด

4. ติดตามการนอนหลับ – Sleep Pulse 3

คุณสมบัติที่สำคัญ

• คุณสามารถตั้งค่าการเตือนและปรับแต่งได้ตามที่คุณต้องการ
• แอพนี้จะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการนอนหลับและตื่น
• คุณจะได้รับรายงานเกี่ยวกับระดับความไวของช่วงเวลาการนอนหลับของคุณและให้คำแนะนำที่จำเป็นในการปรับปรุง
• มีการท้าทายเป้าหมายการนอนหลับที่แตกต่างกัน และคุณสามารถคาดหวังสิ่งที่เหมาะสมที่สุดเพื่อปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณ
• แอพนี้จะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในทุกช่วงของระยะเวลาการนอนหลับของคุณ

ข้อดี: ส่วนเสริม Power Nap และ Sleep Talk ก็มีให้ใช้งานในแอปนี้เช่นกัน นอกจากนี้ คุณสามารถติดตามช่วงงีบประจำวันของคุณได้ทั้งกลางวันและกลางคืน

จุดด้อย: ไม่ใช่แอปฟรี และมีผู้ใช้เพียงไม่กี่คนที่คิดว่ามันแพงไปหน่อย

ดาวน์โหลด

5. NapBot – ตัวติดตามการนอนหลับและงีบหลับ

คุณสมบัติที่สำคัญ

• NapBot จะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในทุกช่วงของตารางการนอนหลับของคุณ
• ระยะการนอนหลับลึกและสว่างของคุณจะถูกเปิดเผยเพื่อแสดงรายงานที่เหมาะสมแก่คุณ
• แอพนี้จะแสดงประวัติระยะเวลาการนอนหลับของคุณในสัปดาห์ที่ผ่านมา
• นอกจากนี้ยังแสดงอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตในช่วงการนอนหลับ
• ระบบเตือนภัยขั้นสูงจะช่วยให้คุณเข้านอนและตื่นได้ทันเวลา
• มีเคล็ดลับไม่ จำกัด เพื่อปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

ข้อดี: การเปิดรับเสียงจากสิ่งแวดล้อมเป็นฟังก์ชันเฉพาะของแอปนี้ ซึ่งจะวิเคราะห์เสียงรอบข้างและผลกระทบต่อการนอนของคุณ

จุดด้อย: เวอร์ชันฟรีมีข้อบกพร่องที่น่ารำคาญมากมาย

ดาวน์โหลด

6. Sleepzy – ตัวติดตามวงจรการนอนหลับ

คุณสมบัติที่สำคัญ

• แอพนี้ให้คุณซิงค์กับ Apple Music และคุณสามารถตั้งเพลงโปรดของคุณเป็นเสียงปลุกได้
• หากคุณมีหนี้การนอนหลับ แอปจะแจ้งให้คุณทราบทันที
• คุณจะได้รับข้อมูลอัปเดตรายวันเกี่ยวกับการพยากรณ์อากาศในพื้นที่ของคุณ คุณจึงจัดกำหนดการแผนเช้าใหม่ได้อย่างง่ายดาย
• แอพนี้มีไมโครโฟนที่ช่วยบันทึกเสียงตอนกลางคืนและวิเคราะห์การนอนหลับของคุณ
• คุณสามารถซิงค์ข้อมูลการนอนหลับทั้งหมดของคุณในแอป Apple Health

ข้อดี: ที่นี่ Apple Watch ช่วยตรวจสอบการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้ คุณจะมีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของคุณและติดตามความคืบหน้า

จุดด้อย: สัญญาณเตือนจะไม่ได้ยินเมื่อแอปอื่นส่งเสียงเตือนตรงกลาง

ดาวน์โหลด

7. เครื่องบันทึกการนอนหลับพลัส

คุณสมบัติที่สำคัญ

• แอพจะปรับเสียงที่บันทึกในสภาพแวดล้อมที่เงียบหรือมีเสียงดังในห้องของคุณ
• ช่วยให้คุณตั้งเวลาปลุกรายวัน ปลุกรายสัปดาห์ หรือตั้งเวลาปลุกซ้ำได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้เพลงจาก iPod ของคุณเป็นนาฬิกาปลุกได้
• Smart Alarm จะปลุกคุณในช่วงเวลาที่เบาที่สุดระหว่างการนอนหลับ
• แอพนี้รวมการตรวจจับการกรนด้วยความช่วยเหลือของปัญญาประดิษฐ์ และแสดงเวลานอนกรนได้อย่างแม่นยำ
• การวิเคราะห์วงจรการนอนหลับของคุณจะแสดงสถิติพร้อมประวัติโดยรวมและแสดงแผนภูมิพร้อมข้อมูลทั้งหมด

ข้อดี: คุณสามารถเพิ่มข้อเท็จจริง เช่น แอลกอฮอล์ คาเฟอีน หรือความเครียด เป็นต้น เพื่อแก้ไขปัญหาการนอนหลับ นอกจากนี้ Apple Watch ยังติดตามการเคลื่อนไหวของการนอนหลับและสั่นทันทีหลังจากที่ตรวจพบการกรน ทำให้เป็นแอปนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch ของคุณ

จุดด้อย: บางครั้งแอพจะบันทึกข้อมูลที่ไม่จำเป็นและค้าง

ดาวน์โหลด

8. วงจรการนอนหลับ – ตัวติดตามการนอนหลับ

คุณสมบัติที่สำคัญ

• แอปนี้ให้รายละเอียดสถิติและกราฟเกี่ยวกับรูปแบบเวลานอน การไอ การกรน และเสียงอื่นๆ
• มีการจดสิทธิบัตรเทคโนโลยีเสียงที่วิเคราะห์รอบการนอนหลับและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ
• คุณจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับท่วงทำนองปลุกที่เลือกมาเป็นพิเศษ
• มีหน้าต่างปลุกที่คุณปรับแต่งได้ประมาณ 90 นาที
• เพียงแตะสองครั้งหรือเขย่าขณะปิดเสียงปลุก
• ที่นี่คุณสามารถเปิดแอปได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องเตรียมการเพิ่มเติมใดๆ

ข้อดี: แอพนี้รวมเข้ากับความช่วยเหลือของ Apple อย่างสมบูรณ์เพื่อให้คุณสามารถแลกเปลี่ยนการวิเคราะห์การนอนหลับ นอกจากนี้ มันจะปลุกคุณเมื่อคุณอยู่ในการนอนหลับเบา ๆ

จุดด้อย: เมื่อคุณต้องการปิดการปลุก คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ปลดล็อกโทรศัพท์

ดาวน์โหลด

9. ติดตามการนอนหลับอัตโนมัติบนนาฬิกา

คุณสมบัติที่สำคัญ

• ไม่จำเป็นต้องกดปุ่มใด ๆ เพื่อเปิดใช้งานแอพนี้
• แอพสามารถรวบรวมข้อมูลจาก Apple Watch ของคุณ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องทำอะไรเลย
• มันทำงานตามเวลาที่คุณใช้ในการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับ
• คุณสามารถรับข้อมูลทุกรายละเอียดผ่านการแจ้งเตือนในช่วงเช้า
• มีวิซาร์ดการตั้งค่าที่ใช้งานง่ายและตัวเลือกให้คลิกหากคุณนอนไม่หลับ
• คุณจะสามารถตรวจสอบเวลานอน ออกซิเจนในเลือด และเตือนคุณเกี่ยวกับเวลานอนล่าสุด

ข้อดี: การวิเคราะห์ที่ครอบคลุมจะช่วยให้คุณทราบอัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ กระบวนการทั้งหมดจะได้ผลแม้ว่าคุณจะไม่ได้สวมนาฬิกา Apple

จุดด้อย: ผู้ใช้บางคนบ่นว่าการตั้งค่า UI นั้นไม่เป็นมิตรกับผู้ใช้มากนัก

ดาวน์โหลด

10. HeartWatch: ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ

คุณสมบัติที่สำคัญ

• แอปนี้จะแสดงรายงานการนอนหลับล่าสุดของคุณ และคุณยังสามารถกำหนดเป้าหมายการนอนหลับได้ด้วยตัวเองอีกด้วย
• มีโหมดสลีป-ปลุกที่ให้คุณกำหนดอารมณ์ของคุณในรายงานการนอนหลับ
• ที่นี่ คุณสามารถติดตามระยะเวลาการนอนหลับ แนวโน้ม และความแตกต่างของอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
• เมตริกการนอนหลับประกอบด้วย REM Estimate, Mode Heart Rate, Night Steps เป็นต้น
• ในแอพนี้ คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต HRV และอื่นๆ
• ประเภทของการเคลื่อนไหวในเวลาที่คุณนอนหลับจะรวมอยู่ในแผนภูมิด้วย

ข้อดี: แอปนี้จะแสดงอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อคุณนอนหลับ เดิน ออกกำลังกาย พักผ่อน และอื่นๆ นอกจาก,

จุดด้อย: หากคุณลืมหยุดแอปหลังจากตื่นนอน จะไม่สามารถแก้ไขเวลาพักเครื่องได้

ดาวน์โหลด

คำแนะนำของเรา

ในที่สุดก็ถึงเวลาที่จะแบ่งปันความชอบของฉัน และวันนี้ฉันรู้สึกตื่นเต้นเล็กน้อยเพราะมีแอปที่ช่วยให้ฉันหายจากอาการนอนไม่หลับเล็กน้อยได้จริงๆ ฉันใช้ Sleep Watch โดย Bodymatter มาหนึ่งปีครึ่งแล้ว ซึ่งได้ผลดีมาก

ฉันเคยใช้ Pillow และ AutoSleep Track Sleep on Watch สำหรับปัญหาส่วนตัวของฉันและก็ไม่ผิดหวังกับพวกเขาเช่นกัน ฉันไม่ได้สังเกตเห็นข้อบกพร่องที่สำคัญใด ๆ เช่นกัน ดังนั้น หากคุณเป็นมือใหม่หรือสับสนเล็กน้อย ฉันขอแนะนำให้ใช้แอปเหล่านี้

สุดท้าย Insights

วิทยาศาสตร์กล่าวว่าผู้ชายสามารถมีชีวิตอยู่ได้เพียง 11 ถึง 15 วันโดยไม่ต้องนอนหากเขาไม่มีความผิดปกติของการนอนหลับที่ร้ายแรง ดังนั้นไม่ควรละเลยการนอนอย่างเพียงพอเป็นเวลานาน ในที่สุดอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณไม่ดี

เพียงใช้แอพสำหรับนอนหลับทั้ง 10 แอปสำหรับ Apple Watch ของคุณ และฉันรับประกันได้เลยว่าคุณจะขอบคุณฉันไม่ช้าก็เร็วสำหรับคำแนะนำของวันนี้ อย่างไรก็ตาม ถึงเวลาออกเดินทางสำหรับวันนี้ เพียงให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดีและเชื่อมต่อ ขอขอบคุณ.