ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักชอบการออกกำลังกายในฟิตเนส ยิม หรือสตูดิโอ เพราะมีอุปกรณ์ที่ครบครันและหลากหลาย แต่ก็มีค่าใช้จ่ายที่สูงตามมาด้วยเช่นกัน จึงทำให้เทรนด์การออกกำลังกายในบ้านเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะอุปกรณ์บางชนิดก็หาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่แพง สามารถประหยัดได้ทั้งเงินและเวลา โดยหนึ่งในนั้นคือลูกกลิ้งออกกำลังกาย หรือที่เรียกกันว่าล้อกลิ้งออกกำลังกายหรือลูกกลิ้งเล่นกล้ามท้องนั่นเอง Show
ลูกกลิ้งออกกําลังกายเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากมาย เพราะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้หลายส่วน ลดหน้าท้องหรือบริหารกล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัว แขน ไหล่หรือหลัง วันนี้เราจึงนำวิธีการเลือกลูกกลิ้งออกกำลังกาย พร้อมด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์กีฬาและการออกกำลังกายมาฝากกัน นอกจากนี้ ยังมี 10 อันดับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย หลากหลายรูปแบบที่มีความแข็งแรง คงทน เหมาะกับทั้งมือใหม่และมือโปรมาแนะนำกันด้วยครับ
ประวัติผู้เชี่ยวชาญในการเลือกลูกกลิ้งออกกําลังกายเราได้เชิญ "คุณบาส ปัณณทัต คงคุณยนต์" เทรนเนอร์ผู้มากประสบการณ์และมีความรู้ด้านการออกกำลังกาย มาให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกลูกกลิ้งออกกำลังกาย และนี่คือประวัติโดยย่อของคุณบาสครับ  จบการศึกษาปริญญาตรี
คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏกาญจนบุรี ปัจจุบันทำงานเป็นเทรนเนอร์อิสระ โดยจบหลักสูตร World Bodybuilding Coach Certificate (WBCC) และหลักสูตร National Bodybuilding Coaching Certificate (NBCC) โดยรับรองวิชาชีพจากสมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย (TBPA) มีประสบการณ์การเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและโค้ช มากกว่า 15 ปี ตั้งแต่ปี ค.ศ. 2006 จนกระทั่งถึงปัจจุบัน เทรนเนอร์, โค้ช ปัณณทัต คงคุณยนต์ (บาส) ※ เนื้อหาที่ปรากฏในวิธีการเลือกได้ผ่านการตรวจสอบเบื้องต้นจากผู้เชี่ยวชาญแล้ว และนำมาเรียบเรียงใหม่โดยทีมงานมายเบสท์อีกครั้ง ประโยชน์ของลูกกลิ้งออกกำลังกายลูกกลิ้งออกกําลังกายใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) ซึ่งเป็นรูปแบบการฝึกเพื่อสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะส่วนแกนกลางลำตัว จึงมีส่วนช่วยอย่างมากในการลดไขมันหน้าท้องและช่วยเสริมสร้างกล้ามท้องให้สวยงาม อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าการใช้ลูกกลิ้ง ออกกำลังกายจะเน้นไปที่หน้าท้อง แต่ก็ยังช่วยบริหารส่วนแขน อก และไหล่ไปด้วยในเวลาเดียวกัน และยังช่วยลดอาการปวดหลังและคอจากออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย เพราะการใช้ลูกกลิ้ง ออกกําลังกายจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่นครับ นอกจากนี้ ลูกกลิ้งออกกําลังกายยังเป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานง่าย เพราะหลัก ๆ แล้วเป็นการใช้เพียงน้ำหนักตัวและการทรงตัว เมื่อเราเข้าใจวิธีการใช้อย่างถูกต้องแล้ว ก็จะช่วยลดโอกาสบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายได้เมื่อเทียบกับการบริหารหน้าท้องแบบอื่น ๆ ข้อดีอีกอย่างหนึ่งคือ มีขนาดกะทัดรัด ประหยัดพื้นที่ เคลื่อนย้ายสะดวก สามารถใช้งานได้ทั้งในบ้านและนอกสถานที่ หรือเราอาจปูเสื่อโยคะหรือใช้ที่รองเข่า เพื่อช่วยให้ทรงตัวและลดอาการปวดเข่าด้วยก็ได้ครับ วิธีการเลือกลูกกลิ้งออกกําลังกายหลาย ๆ คนอาจมองว่าลูกกลิ้ง ออกกําลังกายแบบไหนก็เหมือน ๆ กัน แต่เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการใช้งาน เราควรต้องพิจารณาจากปัจจัยอื่น ๆ ก่อนการเลือกซื้อด้วย เลือกลูกกลิ้งออกกําลังกายแบบ 2 ล้อการใช้งานลูกกลิ้งออกกําลังกายจะต้องใช้ทักษะการทรงตัวสูง ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยและให้เราเล่นได้อย่างต่อเนื่อง เราขอแนะนำให้เลือกลูกกลิ้งแบบที่มี 2 ล้อ ซึ่งเป็นประเภทที่เหมาะกับผู้เล่นทุกเพศทุกวัย และทุกระดับความแข็งแรง ตั้งแต่ผู้เล่นมือใหม่จนถึงระดับมือโปร เพราะจะสามารถควบคุมการออกกำลังกายเฉพาะส่วนได้ง่าย จึงเหมาะกับการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ช่วยให้เราทรงตัวและลดความยากในการใช้งานได้ดีกว่าแบบล้อเดียว อีกทั้งยังช่วยกระจายน้ำหนักได้ดี ไม่ทำให้พื้นเป็นรอย และเสียงดังน้อยกว่า นอกจากนี้ คุณยังสามารถเลือกลูกกลิ้ง ออกกําลังกายแบบ 3 หรือ 4 ล้อเพื่อความมั่นคงและให้กล้ามเนื้อได้ใช้แรงมากขึ้น เมื่อเราคุ้นเคยกับตัวลูกกลิ้ง ใช้ออกกำลังกายได้อย่างคล่องแคล่ว และต้องการเพิ่มความท้าทายมากขึ้น เราก็อาจเลือกลูกกลิ้งลดหน้าท้องแบบล้อเดียวเพื่อเพิ่มทักษะในการทรงตัวและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อครับ เลือกลูกกลิ้งออกกําลังกายจากวัสดุที่แข็งแรง รองรับน้ำหนักได้ดีเนื่องจากเราจะต้องใช้น้ำหนักตัวถ่ายเทลงไปที่ลูกกลิ้งออกกําลังกายผ่านแขน ดังนั้น ยิ่งน้ำหนักตัวของเรามากเท่าไร ลูกกลิ้งก็จะต้องแบกรับน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น เราจึงขอแนะนำว่าให้เลือกลูกกลิ้งที่ทำจากวัสดุที่แข็งแรงและไม่แตกหักง่าย ซึ่งลูกกลิ้งออกกําลังกายที่ดีควรผลิตมาจากพลาสติก PVC เพราะมีคุณสมบัติทนต่อแรงเสียดทานสูง แข็งแรงไม่เสียรูปทรงง่าย ส่วนด้ามจับควรมีแกนจับทำจากเหล็กหนา สเตนเลส หรืออะลูมิเนียม โดยควรมีโฟมชนิด NBR หุ้มเหล็กเพื่อป้องกันการลื่น และบริเวณยางที่ใช้ห่อหุ้มล้อลูกกลิ้งควรผลิตจากยางพาราเพราะมีความเหนียว ยึดติดได้มั่นคง และมีความทนทานต่อแรงดึงสูง ฉีกขาดได้ยาก นอกจากนี้ ผู้ซื้อควรตรวจสอบจากคำบรรยายสินค้าหรือผู้ขายว่าสามารถรองรับน้ำหนักได้สูงสุดเท่าไร เพราะหากใช้วัสดุที่ไม่แข็งแรงและรองรับน้ำหนักได้น้อย ก็อาจทำให้อุปกรณ์เกิดความเสียหายระหว่างเล่นได้ ส่งผลให้เราได้รับบาดเจ็บจากการล้มเพราะเสียการทรงตัวครับ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วตัวลูกกลิ้งควรรองรับน้ำหนักของผู้เล่นให้ได้อย่างน้อยมากกว่า 100 กก. ครับ ตรวจสอบด้ามจับของลูกกลิ้งออกกําลังกายนอกจากจะเป็นเรื่องของล้อและวัสดุแล้ว ด้ามจับก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราควรตรวจสอบ โดยควรเลือกด้ามจับที่กระชับ และไม่แข็งจนเกินไป ซึ่งอาจเลือกด้ามจับที่หุ้มด้วยโฟม NBR ซึ่งเป็นวัสดุเดียวกันกับที่ใช้ป้องกันการลื่นในโรงยิมหรือยางเสริมเข้ามาด้วย เพราะมีความยืดหยุ่นสูง ทนทาน อีกทั้งยังสอดรับกับรูปทรงของมือ ช่วยลดการสั่นสะเทือนและจับได้สบายมือ นอกจากนี้ ควรเลือกด้ามจับขนาดกระชับมือ ไม่เล็กหรือใหญ่จนเกินไปเพื่อให้การออกกำลังกายของเรามีประสิทธิภาพและต่อเนื่องมากขึ้น เพราะเราต้องใช้มือจับลูกกลิ้งตลอดเวลาที่ใช้งานครับ ตรวจสอบคุณสมบัติเพิ่มเติมของลูกกลิ้งออกกําลังกายเราขอแนะนำให้ตรวจสอบคุณสมบัติอื่น ๆ เพิ่มเติมตามความสะดวกที่ตนเองต้องการด้วย เช่น หากต้องการพกพาหรือใช้งานนอกสถานที่ด้วย ก็ควรเลือกลูกกลิ้ง ออกกําลังกายที่มีน้ำหนักเบาและสามารถถอดชิ้นส่วนได้ ช่วยให้พกพาสะดวกเมื่อนำออกไปใช้นอกสถานที่ในเวลาที่ต้องการเปลี่ยนบรรยากาศในการออกกำลังกาย รวมทั้งยังไม่เปลืองเนื้อที่ในการจัดเก็บ หรือหากต้องการความง่ายในการเล่นมากขึ้นโดยเฉพาะเมื่อต้องดึงลูกกลิ้งกลับ อาจเลือกลูกกลิ้งระบบสปริงที่ช่วยให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น เป็นต้น และที่สำคัญควรทำการตรวจสอบสินค้าก่อนใช้ว่าไม่ชำรุดเสียหาย เพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นขณะใช้งานครับ 10 อันดับ ลูกกลิ้งออกกําลังกาย แบบไหนดี ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเมื่อทราบวิธีการเลือกลูกกลิ้งออกกําลังกายกันไปแล้ว เรายังมี 10 อันดับ ลูกกลิ้งออกกําลังกายที่เราได้คัดเลือกมาแนะนำโดยเน้นเรื่องคุณภาพ
ความทนทานและใช้งานได้ยาวนานครับ ※ 10 อันดับสินค้านี้เป็นการจัดอันดับโดยนักเขียนและกองบรรณาธิการของเว็บไซต์มายเบสท์ ไม่ได้เป็นการจัดอันดับของเทรนเนอร์ หรือคุณบาส ปัณณทัต คงคุณยนต์ TOP 5 แนะนำลูกกลิ้งออกกําลังกาย ได้แก่ :
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับลูกกลิ้ง ออกกําลังกายผู้ใช้โดยเฉพาะมือใหม่หัดออกกำลังกายหรือใช้ลูกกลิ้ง ออกกําลังกายอาจมีข้อสงสัยหรือคำถามที่เกี่ยวกับประสิทธิภาพของอุปกรณ์นี้ วันนี้เรามีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญหรือเทรนเนอร์ให้ทุกคนหายสงสัยครับ ลูกกลิ้ง ออกกําลังกายช่วยลดส่วนไหนได้อีกบ้าง ?เทรนเนอร์, โค้ช ปัณณทัต คงคุณยนต์ (บาส) ลูกกลิ้ง ออกกําลังกายเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยลดกระชับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หลัง หัวไหล่ และต้นแขนด้านหลัง
เนื่องจากท่าฝึกที่ใช้ลูกกลิ้ง ออกกําลังกายร่วมด้วยส่วนใหญ่ มักจะใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนทั่วร่างกายออกแรงร่วมกัน จึงเรียกได้ว่าเป็นการใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายครับ บทส่งท้ายลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องนี้นอกจากจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและให้ความแข็งแรงกับร่างกาย ช่วยให้หุ่นสวยกระชับได้มากขึ้นแล้ว
ยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อมีรูปร่างที่สวยงามมากขึ้น ผู้เล่นใหม่ที่ยังไม่คุ้นเคยอาจลองเริ่มจากการวางเข่าไว้กับพื้นและเล่นบนเสื่อโยคะ เพราะความหนืดของเสื่อจะช่วยลดความเร็วของลูกกลิ้งลงได้ ทำให้เราทรงตัวและควบคุมจังหวะได้ดีขึ้น เมื่อคุ้นเคยแล้วจึงค่อยยกเข่าขึ้นจากพื้นเพื่อความท้าทาย รับรองว่าเมื่อฝึกใช้ไปเรื่อย ๆ เป็นประจำแล้ว การใช้ลูกกลิ้ง ออกกําลังกายจะกลายเป็นเรื่องที่ง่ายดายครับ บทความที่เกี่ยวข้องบทความยอดฮิต10 อันดับ ไม้แบด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 จาก FBT, YONEX, Victor แบดมินตันเป็นกีฬาที่เล่นไม่ยากและใช้อุปกรณ์น้อยโดยใช้ผู้เล่นเพียง 2 คน ไม้แบดมินตันและลูกขนไก่เท่านั้น อีกทั้งยังเล่นได้เกือบทุกสถานที่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าบ้าน สนามหญ้าหรือไปเช่าคอร์ทในโรงยิมก็ได้ทั้งนั้นค่ะ นอกจากนี้ เหตุผลที่ทำให้คนส่วนใหญ่ชอบเล่นแบดมินตันก็เพราะอุปกรณ์ราคาไม่แพงมาก โดยลูกขนไก่มักจะขายเป็นแพ็กเน้นปริมาณ ส่วนไม้แบดมินตันก็มีราคาเริ่มต้นที่หลักร้อยเท่านั้นอย่างไรก็ตาม สำหรับมือใหม่ที่หัดเล่นแบดมินตัน หรือคนที่เล่นแบดมินตันเพื่อคลายเครียดทั่วไป อาจไม่ได้ใส่ใจกับการเลือกไม้แบดมินตันมากนักเหมือนกลุ่มนักกีฬา แต่อันที่จริงแล้วการเลือกไม้แบดมินตันที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะจะทำให้เราได้ไม้ที่มีคุณภาพ คงทน มีอายุการใช้งานยาวนานและไม่ทำให้บาดเจ็บ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีการเลือกไม้แบดมินตัน พร้อม 10 อันดับ ไม้แบดมินตัน ยี่ห้อดัง ไม่ว่าจะเป็น YONEX VICTOR FBT หรือ Wilson 10 อันดับ ลูกบาสเกตบอล ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ยึดเกาะพื้นผิวดี มีหลายเบอร์ ลูกบาสเกตบอลแต่ละลูกส่งผลต่อการเล่นและการควบคุมทิศทางไม่เท่ากัน ซึ่งยิ่งคุณเลือกลูกบาสเกตบอลได้เหมาะสมกับการใช้งานมากเท่าไร ก็ยิ่งช่วยพัฒนาการเล่นให้ดีขึ้นได้มากเท่านั้น แต่อย่างไรก็ตาม เนื่องจากลูกบาสเกตบอลในปัจจุบันมีหลายประเภท ทั้งลูกบาสเกตบอลหนังแท้, ลูกบาสเกตบอลหนัง PU, ลูกบาสเกตบอลหนัง PVC และลูกบาสเกตบอลยางสังเคราะห์ ซึ่งมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน หลายคนจึงอาจไม่รู้ว่าควรเลือกอย่างไร จึงจะเหมาะสมและคุ้มค่าที่สุด ในครั้งนี้ เพื่อช่วยไขข้อสงสัยเหล่านั้น เราจึงได้รวบรวมข้อมูล ทั้งวิธีการเลือก และ 10 อันดับ ลูกบาสเกตบอล ขนาดมาตรฐาน ทนทาน จับกระชับมือ ช่วยส่งเสริมทักษะการเล่น จากผู้ผลิตยอดนิยม เช่น NIKE, SPALDING, MOLTEN และ WILSON มาไว้ในบทความนี้ให้แล้วค่ะ 10 อันดับ ไม้กอล์ฟ ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมแบรนด์ TaylorMade, Titleist, Callaway เมื่อพูดถึงการตีกอล์ฟหลายคนคงติดภาพจำไปแล้วว่า เป็นกีฬาที่นักธุรกิจ เศรษฐี หรือคนมีเงินนิยมเล่นกัน ด้วยค่าใช้จ่ายของอุปกรณ์ที่มีราคาค่อนข้างสูงพอสมควร จึงทำให้คนทั่วไปไม่ค่อยสนใจกีฬาชนิดนี้มากนัก แต่ปัจจุบันกีฬากอล์ฟกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยรูปแบบการเล่นที่เพลิดเพลิน ใช้สมาธิสูง และท้าทายความสามารถมิใช่น้อย ทำให้ผู้คนเกิดติดใจกีฬาชนิดนี้จนต้องซื้อชุดไม้กอล์ฟดี ๆ ติดไว้ที่บ้านกันมากมายในบทความนี้ เราจึงอยากแนะนำอุปกรณ์ที่เป็นหัวใจสำคัญในการเล่นกอล์ฟกับ 10 อันดับ ไม้กอล์ฟ จากแบรนด์ Callaway, Club Champ, TaylorMade, Srixon และแบรนด์ชื่อดังอื่น ๆ อีกมากมาย พร้อมกับทริคการเลือกซื้อไม้กอล์ฟดี ๆ เพื่อเป็นแนวทางให้นักกอล์ฟมือสมัครเล่นได้ใช้เป็นเกณฑ์พิจารณาเวลาเลือกซื้อไม้กอล์ฟตามร้านค้าออนไลน์ หรือในช็อปใกล้บ้านค่ะ 10 อันดับ ไม้ปิงปอง ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รวมแบบสำเร็จรูป ไม้ปิงปองประกอบ กีฬาปิงปอง ถือเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอีกหนึ่งประเภทสำหรับคนไทย เนื่องจากเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยทักษะที่หลากหลายในการตีเพื่อโต้ตอบกัน ช่วยให้ผู้เล่นได้เคลื่อนไหวร่างกายเพื่อเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างกลุ่มเพื่อนได้อีกด้วย และสำหรับการเล่นกีฬาปิงปองนั้น สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากก็คืออุปกรณ์อย่าง ไม้ปิงปอง เนื่องจากเป็นอุปกรณ์จำเป็นที่ไม่สามารถขาดได้ แต่ด้วยความที่ในปัจจุบันมีไม้ปิงปองวางจำหน่ายมากมายหลายรุ่น ซึ่งแต่ละรุ่นก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป หากเราไม่รู้จักวิธีการเลือกไม้ปิงปองมาก่อนก็อาจทำให้ไม่แน่ใจว่าควรจะเลือกอย่างไร ให้เหมาะสมกับแนวทางการเล่นปิงปองของเรา แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะในบทความนี้ เราได้นำข้อมูลวิธีการเลือกไม้ปิงปองที่ถูกต้องมาให้ทุกคนได้อ่านก่อนตัดสินใจซื้อแล้ว แถมยังได้รวบรวม 10 อันดับ ไม้ปิงปองคุณภาพดี จากแบรนด์กีฬาที่ได้มาตรฐาน เช่น BUTTERFLY, Grand Sport, SANWEI, YASAKA มาแนะนำกันอีกด้วย ส่วนจะมีรายละเอียดอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย 10 อันดับ ลูกเปตอง ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 ขนาดเหมาะมือ เล่นได้ทั้งบนพื้นเรียบและพื้นขรุขระ หากพูดถึงกีฬายอดนิยมในประเทศไทยจะขาดกีฬาเปตองไปไม่ได้เลยค่ะ ด้วยวิธีการเล่นที่แปลกใหม่และไม่ยากจนเกินไป ทำให้ผู้คนหันมาสนใจกีฬาประเภทนี้กันมากขึ้น การจะเล่นเปตองได้อย่างมืออาชีพนั้นนอกจากฝีมือของผู้เล่นแล้ว อุปกรณ์ในการเล่นก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเสริมทักษะของผู้เล่นเช่นกัน โดยเฉพาะ "ลูกเปตอง"ซึ่งมีให้เลือกหลายลาย หลายขนาด ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้เล่นค่ะแต่การจะเลือกลูกเปตองสักลูกอาจจะยากเกินไปสำหรับมือใหม่ เพราะมีปัจจัยหลายอย่างที่เราควรพิจารณา ไหนจะเรื่องของลายบนลูกเปตอง และน้ำหนักของลูกเปตองที่พอเหมาะอีก ดังนั้น ทางมายเบสจึงขอนำวิธีการเลือกลูกเปตองอย่างง่ายมาฝากทุกคนกันค่ะ รวมถึงขอนำเสนอ 10 อันดับ ลูกเปตอง คุณภาพดี พร้อมทั้งประวัติเกี่ยวกับกีฬาเปตองคร่าว ๆ เพื่อเป็นแนวทางสำหรับผู้ที่สนใจค่ะ 10 อันดับ ลูกฟุตบอล ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 วัสดุคุณภาพดี ลวดลายหลากหลาย "ฟุตบอล" ถือเป็นกีฬายอดนิยมของคนทั้งโลกรวมไปถึงประเทศไทย และนอกจากจะดูการแข่งขันฟุตบอลในทีวีแล้ว คนไทยยังนิยมในการเล่นฟุตบอลเพื่อกระชับมิตรภาพหรือออกกำลังกายด้วย ซึ่งสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ก็คือ "ลูกฟุตบอล" ซึ่งลูกฟุตบอลที่มีขายในท้องตลาดนั้น ถือว่ามีจำนวนมากหลากหลายยี่ห้อ หลากหลายสีสัน รวมไปถึงมีเบอร์ต่าง ๆ เช่น เบอร์ 3, เบอร์ 4, เบอร์ 5 เป็นต้น ที่ถ้าเราไม่รู้ความแตกต่างตรงนี้ก็อาจจะซื้อลูกฟุตบอลมาโดยไม่ตอบโจทย์สำหรับการเล่นฟุตบอลของเราได้ในบทความนี้เราจะพาทุกคนไปพบกับการเลือกซื้อลูกฟุตบอลที่ถูกวิธี ว่ามีเรื่องใดที่เราต้องพิจารณาให้ดีก่อนซื้อบ้าง รับรองว่ามีครบจบในบทความเดียวแน่นอน นอกจากนี้ ยังมี 10 อันดับ ลูกฟุตบอล จากแบรนด์ดัง ไม่ว่าจะเป็น NIKE, adidas, molten, FBT ที่ผ่านการรับรองมาตรฐานการผลิตจากสถาบันต่าง ๆ ทั้ง FIFA และ มอก. รวมไปถึงยังใช้ในการแข่งขันทัวร์นาเมนต์ต่าง ๆ มากมายทั้งในระดับประเทศ, ระดับภูมิภาค ไปจนถึงฟุตบอลโลกเลยทีเดียวครับ 10 อันดับ หมวกกันน็อคจักรยาน ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 รุ่นเสือภูเขา เสือหมอบ การปั่นจักรยานเป็นทั้งกีฬาและงานอดิเรกของหลาย ๆ คน เพราะได้ออกกำลังกายและท้าทายกำลังใจไปพร้อมกัน ทั้งยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยเปิดประสบการณ์การเดินทางแบบใหม่อีกด้วย ความสนุกสนานก็จะแตกต่างกันไปตามประเภทจักรยานที่เลือกใช้ ใครที่รักความเร็วต้องเทใจให้จักรยานเสือหมอบ ส่วนใครชอบลุยไปบนเส้นทางแปลกใหม่ก็ต้องเลือกเสือภูเขา แต่ไม่ว่าจะถูกใจกับจักรยานสไตล์ไหน ล้วนต้องหาอุปกรณ์เสริมความปลอดภัยติดตัวไปด้วยเสมอชิ้นแรกที่จำเป็นต้องมีก็คือ "หมวกกันน็อคจักรยาน" เนื่องจากนี่เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยป้องกันส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกายอย่างศีรษะ และหลายสนามจะมีข้อบังคับให้สวมอุปกรณ์ชิ้นนี้ก่อนเข้าใช้งานด้วย ในครั้งนี้เราจึงนำวิธีการเลือกหมวกกันน็อคจักรยานมาฝากกันพร้อมคำแนะนำจากนักปั่นจักรยานที่มีประสบการณ์ เพื่อให้ทุกคนเข้าใจถึงจุดสำคัญที่ต้องพิจารณาในการเลือกซื้อ และยังมี 10 อันดับ หมวกกันน็อคจักรยาน จากหลากหลายแบรนด์มาเป็นตัวเลือกให้กับทุกคนด้วยครับ Item Lists ยอดฮิตค้นหาจากหมวดหมู่
ลูกกลิ้งลดหน้าท้องได้ไหม1. หน้าท้องกระชับ
ลูกกลิ้งออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้หน้าท้องแข็งแรง ไม่มีไขมันส่วนเกิน เพราะเน้นที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวโดยตรง ซึ่งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นจุดที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ทำให้บุคลิกภาพดี ไร้พุง ใส่เสื้อผ้าได้สวย
ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง ช่วยอะไรวัตถุประสงค์หลักของลูกกลิ้งออกกำลังกายคือบริหารกล้ามเนื้อบริเวณ์หน้าท้อง รวมถึงกลุ่มแกนกลางลำตัว (core muscles) ด้วย ดังนั้น การบริหารกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างเหมาะสมจะช่วยพัฒนาความแข็งแรง และส่งผลดีในเรื่องของการทรงตัว การรักษาสมดุล เมื่อทำกิจกรรมหรือเล่นกีฬาใดๆ จะเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ลูกกลิ้งออกกําลังกายได้ส่วนไหนบ้างในปัจจุบัน การเล่นลูกกลิ้ง หรือ Abs roller wheel เพื่อใช้ในการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และหน้าท้อง มีความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการหยุดอยู่บ้าน
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง แบบไหนดี8 อันดับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ในปี 2022. ลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง Ab wheel DOMYOS.. ลูกกลิ้งออกกำลังกาย PTP AB Sculp.. ลูกกลิ้งออกกำลังกาย FBT.. ลูกกลิ้งออกกำลังกาย XtivePRO.. ลูกกลิ้ง FBT.. S SPORTS JY-EW192 ล้อบริหารหน้าท้อง แบบล้อคู่. XtivePRO ลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง. Watsons ลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง. |
ลูกกลิ้งลดหน้าท้องได้จริงไหม
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.frojeostern Inc.
