แคลเซียม บํารุงกระดูก ผู้สูงอายุ

������ ���»�ͧ�ѹ�ä��д١��ع

��.��.����ɮ� ����ҳԪ��
�Ҥ�Ԫ�������ʵ������⸻ԴԤ����С���Ҿ�ӺѴ
Faculty ofMedicineSirirajHospital
���ᾷ���ʵ�������Ҫ��Һ��

             ��ʧ���������� ���÷�����д١�ͧ������ç �������� �����ҵط�����ҡ����ش���ҧ��� ������ 55 ������㹡�д١��пѹ �¨Ѻ�ѹ�繼�֡����Ѻ��ʿ���� �͡�ҡ����ѧ����������ǹ˹����������ʹ�¨Ѻ����Ѻ�õչ����ʹ�������������������
˹�ҷ��ͧ������

            �·���� �������͡�ҡ����ǹ��Сͺ�ͧ��д١���� �ѧ��˹�ҷ����� � �ա �� ����㹡���秵�Ǣͧ���ʹ ���¡�÷ӧҹ�ͧ����������к�����ҷ ������Դ���˴��Ǣͧ�����������ͷ���� �����駡������������ �͡�ҡ����ѧ���¡�е�鹡�÷ӧҹ�ͧ�õչ��� � ������㹡�кǹ������ҧ������¡�д١ ��з���Ӥѭ �������ѧ���¤Ǻ�����������Ţͧ�ô���ҧ����ա���� ��繻���ª�������������� ��������û���ʸ�������������Ӥѭ ��Ѩ�غѹ��Һ�����������դ��ӹǹ�ҡ���ʺ���С�д١��ع �������Դ���������ҧ���Ҵ١ѹ��Ѻ

�ä��д١��ع �������
            ������з�������͡�д١�ҧ���ŧ ���ͧ�ҡ�ա�����ҧ��д١���¡��ҡ�÷���¡�д١ ���������§������С�д١�ѡ�����غ�������� ��੾�к���dz��д١�ѹ��ѧ ��д١��⾡ ��С�д١������ ���ҡ㹼���٧���� ��੾��ʵ�շ�������� 65 �բ���

��������ä��д١��ع�Ҩ�Դ�ҡ�õ�ҧ � �ѧ���
            1. �Ǵ��ѧ ��д١�ѹ��ѧ�غ���ŧ ��ѧ���� �������ŧ
            2. ��д١ᢹ����������ѡ �ҧ����Ҩ�ջѭ������ǡѺ��д١������ ��д١��⾡ ��д١�ѹ��ѧ �����ԡ���Թ�����
            3. �Դ�ҡ���á��͹�ҡ��д١�ѡ �� �ʹ��� �š��Ѻ �Դ���� ᢹ����ҹ����� �����˵آͧ������ª��Ե㹼���٧�������˵�˹��

��ԺѵԵ�����Ъ��»�ͧ�ѹ��ҹ�ҡ�ä��д١��ع
            1. �͡���ѧ����������� �ѻ������ 2 � 3 ���� ������ 1 ������� ��੾�м���٧���������������Ш���͹ ����͡���ѧ��·��ŧ���˹ѡ �� �Թ�� �������� � ����¨չ ���� ���ͻ�ͧ�ѹ����٭���¡�д١
            2. �Ѻ��зҹ����äú 5 ���� ��੾������÷����������� ����Ӥѭ ��ô��������ҧ�����ѹ�� 1 ���
            3. ��ա����§�Ѩ�������§ �� �ٺ����� ��������ͧ���������š����� ��������ҡ���� 2 ���/�ѹ
      
            �»��� ��ʴ 1 ��� (250 �ի�) ��������������ҳ 200 ����ԡ��� ������ ��ͧ�������������ҳ 800 ����ԡ���/�ѹ 㹢�з��ʵ����������Ш���͹��м���٧���ص�ͧ����������ѹ�� 1,000 - 1,500 ����ԡ��� �����·���������ö�Ѻ��зҹ����÷����������㹻���ҳ�����ҧ��µ�ͧ��� ���Ҩ�Ѻ��зҹ��Ե�ѳ������������������ �������ͧ�ѧ�������ҧ��¨����Ѻ�������ҡ� �����������ҧ��´ٴ������������֧�ش���������㹡�д١������ʹ ��������ǹ�Թ�ж١�Ѻ�����͡�ҧ�ب���е������

��ѡ������͡��Ե�ѳ�������������
            1. �ٵ�����Ӥѭ���������㹼�Ե�ѳ�� ������Ե��Թ��蹼��������� �����ҡ����Ե��Թ�� �����Ե��Թ���ҡ�Թ��Ҩ������Դ�ѹ����
            2. ������ 1 ��� ���͹��������������� ������ҧ��µ�ͧ������������ҧ�����ѹ�� 800 ����ԡ���
            3. ����Ҽ�Ե�ѳ�������������������ٻẺ� ���ͧ�ҡ����������¹�Өж١�ٴ������ҡ �ѧ��鹤�����Ե�ѳ�������������Ẻ��紿�� ���Ш��������дٴ�����ա���Ẻ������
            4. ��ͧ�����������㹼�Ե�ѳ������������������ ���ͧ�ҡ�������������Ъ�Դ�дٴ�����ҧ�ѹ�����Сô㹡����е�ҧ � �ѹ �� �����������๵ �дٴ��������ŧ��Ҽ������աô㹡���������ù���
            ���ҧ�á��� ����Ѻ��зҹ��Ե�ѳ��������������������������ô��Ţͧᾷ�� ��е�ͧ��������ҡ���͡���ѧ���������������Ѻ��зҹ��������ҧ��������Ъ�������ҹ���آ�Ҿ����ա�ҹ

โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) เป็นโรคที่มวลกระดูกมีการลดหรือบางลงเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมากกว่าผู้ชายเนื่อจากฮอร์โมนเพศสำคัญที่มีหน้าที่คงมวลกระดูกไว้ลดลง จึงนับเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากกว่าเพศชาย โดยองค์กรอนามัยโลกได้กำหนดเกณฑ์การวินิจฉัยไว้ว่า

ผู้ที่มีค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานของมวลกระดูกเมื่อเทียบกับประชากรทั่วไปที่น้อยกว่าหรือเท่ากับ -2.5 จากการตรวจด้วยเครื่อง DXA ทางรังสี ถือว่าเข้าข่ายเป็นโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุน 

อย่ารอให้ "กระดูกพรุน" แล้วค่อยตรวจมวลกระดูก รู้เร็วป้องกันได้

โรคกระดูกพรุน ภัยเงียบที่มองไม่เห็น รู้ทันป้องกันหัก

แคลเซียม บํารุงกระดูก ผู้สูงอายุ

จึงถือเป็น “ภัยเงียบ” ที่ยิ่งอายุเพิ่มขึ้นยิ่งต้องระวัง ของมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งประเทศไทย กำหนดให้บุคคลดังต่อไปนี้ ควรรับการตรวจมวลกระดูกเพื่อหาภาวะโรคกระดูกพรุน

  • ชายที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไป
  • หญิงที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป
  • หญิงที่หมดประจำเดือนเมื่ออายุ 45 ปี หรือน้อยกว่า
  • หญิงหมดประจำเดือนที่มีดัชนีมวลกายต่ำกว่า 20 กก./ตรม.
  • หญิงหมดประจำเดือนที่มีความสูงลดลงตั้งแต่ 4 ซม.ขึ้นไป
  • หญิงอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป ที่มีประวัติกระดูกหักจากการหกล้ม
  • ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยสเตียรอยด์ วันละ 7.5 มิลลิกรัม ต่อเนื่องเป็นเวลา 3 เดือน
โรคกระดูกพรุนสามารถสร้างความทุพพลภาพให้แก่ผู้ป่วยได้เพราะมวลกีระดูกที่น้อยลง เสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก โดยเฉพาะบริเวรข้อสะโพก จากการศึกษาพบว่า อัตราการเสียชีวิตของผู้ป่วยที่มีภาวะกระดูกข้อสะโพกหักจากโรคกระดูกพรุนนั้น สูงถึง 20% ใน 1 ปี นอกจากนี้ การเกิดกระดูกสันหลังยุบจากโรคกระดูกพรุน ยังอาจทำให้ผู้ป่วยมีปัญหาหลังโก่งผิดรูป กระดูกสันหลังเบียดทับเส้นประสาท ทำให้มีปัญหาต่อการเดิน

แม้ว่าผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนบางรายจะไม่มีกระดูกหัก แต่โรคกระดูกพรุนก็จะส่งผลให้การผ่าตัดรักษาโรคกระดูกและข้อนั้นทำได้ยากยิ่งขึ้น อาทิ

  • การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
  • การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก ในรายที่มีภาวะข้อเสื่อม เป็นต้น

แคลเซียม บํารุงกระดูก ผู้สูงอายุ

เนื่องจากกระดูกมีลักษณะบาง และเปราะ การใส่ข้อเทียมจะยิ่งทำให้เสี่ยงเกิดกระดูกหักระหว่างการผ่าตัด นำมาสู่ความซับซ้อนของการผ่าตัดที่มากขึ้น และอาจได้ผลลัพธ์ที่ไม่ดีเท่าที่ควร

กระดูกข้อมือหัก สัญญาณเตือนโรคกระดูกพรุน

การศึกษา พบว่า ผู้ป่วยที่มีภาวะกระดูกข้อมือหักจากการหกล้ม มีโอกาสที่จะเกิดกระดูกข้อสะโพกหักจากโรคกระดูกพรุนได้ ในอีก 15 ปีข้างหน้า สำหรับการรักษากระดูกข้อมือหักสามารถทำได้ทั้งการรักษาแบบผ่าตัด และ ไม่ผ่าตัด แต่การศึกษาในปัจจุบันพบว่า ผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดได้ผลการรักษาดีกว่ากลุ่มไม่ผ่าตัด ทั้งในแง่ของการใช้งาน การฟื้นตัว และคุณภาพชีวิต

อายุเยอะแล้วตัวเตี้ยลง ?

อาจมีสาเหตุมาจากกระดูกสันหลังยุบ ซึ่งเป็นผลจากโรคกระดูกพรุน ซึ่งการผิดรูปของกระดูกสันหลังตามที่กล่าวมา จะทำให้สรีระของผู้ป่วยเสียสมดุล เพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม และมีความลำบากในการเดินมากขึ้น ซึ่งมีการเข้าใจผิดว่า เมื่อแก่ตัวลง กระดูกต้องเสื่อม หลังต้องคด ต้องเตี้ยลง เป็นเรื่องปกติ แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถมีกระดูกที่แข็งแรง มีสรีระที่ปกติได้ แม้อายุจะเยอะขึ้น ด้วยการดูแลสุขภาพ และเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อทุกครั้ง

รู้หรือไม่ ? ผอมไปก็เสี่ยงโรคได้ ทั้งไขมันในเลือดสูง – กระดูกพรุน

แคลเซียม บํารุงกระดูก ผู้สูงอายุ

อายุน้อยก็เป็นโรคกระดูกพรุนได้ ? เนื่องจากมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน