ประโยชน์ของการ อ่าน งานวิจัย

ต่อไปนี้คือประโยชน์ 10 ประการของการอ่านที่แสดงให้เห็นความสำคัญของการอ่านหนังสือ เมื่อคุณอ่านทุกวันคุณ:

1. ได้ความรู้อันทรงคุณค่า
2. ออกกำลังกายสมองของคุณ
3. ปรับปรุงโฟกัสของคุณ
4. ปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ
5. เพลิดเพลินกับความบันเทิง
6. ปรับปรุงความสามารถในการเอาใจใส่
7. พัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ
8. ลดความเครียด
9. ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
10. อยู่อีกต่อไป

ตอนนี้ มาเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อยเพื่อทำความเข้าใจข้อดีของการอ่านให้ดีขึ้น

1. รับความรู้อันมีค่า

ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดประการหนึ่งของการอ่านทุกวันคือการเรียนรู้ 

และไม่เหมือนกับวิดีโอ YouTube หรือพอดแคสต์ตรงที่หนังสือให้การเข้าถึงความรู้เชิงลึก กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณต้องการ มีประสิทธิผลมากขึ้นซึ่งคุณคิดว่าคุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมจาก:

• หนังสือของคนที่ศึกษาด้านผลิตภาพมา 20 ปี
• หรือวิดีโอ YouTube 10 นาทีโดยผู้สนใจหัวข้อนี้? 

คุณคิดว่าคุณจะซึมซับอะไรมากกว่ากัน? อันไหนที่คุณคิดว่าน่าจะช่วยได้มากกว่า เปลี่ยนนิสัย? หนังสือ แน่นอน!

การก้าวไปไกลกว่าพื้นผิวของตัวแบบก็มีความสำคัญต่อความสำเร็จเช่นกัน นี่อาจเป็นเหตุผลที่ผู้เขียน Roald Dahl เคยกล่าวไว้ว่า "ถ้าคุณจะไปที่ไหนก็ได้ในชีวิต คุณต้องอ่านหนังสือเยอะๆ"

นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้ แท้จริงทุกอย่าง จากหนังสือ ตัวอย่างเช่น เมื่อใดก็ตามที่มีใครถามอีลอน มัสก์ ผู้ก่อตั้ง SpaceX ว่าเขาเรียนรู้การสร้างจรวดอย่างไร เขาพูดว่า, "ฉันอ่านหนังสือ."

แล้วคุณอยากเรียนอะไร?

บางทีคุณอาจต้องการเรียนรู้วิธีการเขียนโค้ด ระบายสี หรือ เริ่มต้นธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ? บางทีก็อยากเรียน วิธีหยุดผัดวันประกันพรุ่ง? หรือบางทีคุณอาจต้องการคิดออก วิธีการเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์?

การอ่านสามารถช่วยได้

2. ออกกำลังกายสมองของคุณ

ทำไมการอ่านจึงสำคัญ? ในฐานะนักเขียนชาวอังกฤษในศตวรรษที่ 17 โจเซฟ แอดดิสัน เคยเขียนไว้ว่า, “การอ่านอยู่ที่ใจ การออกกำลังกายกับร่างกายเป็นอย่างไร”

ดังนั้นการอ่านทำอะไรกับสมองของคุณ?

การวิจัยได้รับการยืนยัน การอ่านจะช่วยกระตุ้นเครือข่ายวงจรและสัญญาณที่ซับซ้อนในสมอง นอกจากนี้ เมื่อคุณปรับปรุงความสามารถในการอ่าน เครือข่ายเหล่านี้จะแข็งแกร่งและซับซ้อนยิ่งขึ้น

In การศึกษาอื่นนักวิจัยวัดว่าการอ่านนวนิยายส่งผลต่อสมองของเราอย่างไร ผู้เข้าร่วมการศึกษาอ่านนวนิยายเรื่อง “ปอมเปอี” ของโรเบิร์ต แฮร์ริส และเมื่อความตึงเครียดในเรื่องนี้พัฒนาขึ้น พื้นที่ของสมองก็เพิ่มมากขึ้น

ต้องการทราบส่วนที่ดีที่สุดหรือไม่?

การสแกนพบว่าการเชื่อมต่อของสมองเพิ่มขึ้นขณะอ่าน และ  หลายวันต่อมา แสดงให้เห็นถึงประโยชน์มหาศาลของการอ่านหนังสือทุกวัน

สิ่งสำคัญที่สุดคือ สมองของเรามีนโยบาย "ใช้หรือไม่ใช้" เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าเราไม่ฝึกจิตของเราอย่างสม่ำเสมอ ความสามารถทางปัญญาอาจลดลง. อย่างไรก็ตาม เมื่อเราอ่านทุกวัน เราสามารถทำให้พวกเขาแข็งแรงและมีสุขภาพดีได้

3. ปรับปรุงโฟกัสของคุณ

ความสามารถในการมีสมาธิและจดจ่อเป็นเวลานานเป็นสิ่งสำคัญต่อความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา แคล นิวพอร์ต ผู้เขียน Deep Work เขียน:

“เพื่อรักษาคุณค่าในระบบเศรษฐกิจของเรา … คุณต้องเชี่ยวชาญในการเรียนรู้สิ่งที่ซับซ้อนอย่างรวดเร็ว งานนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก”

“งานหนัก” คืออะไร? นิวพอร์ตอธิบาย:

“การทำงานเชิงลึกคือความสามารถในการจดจ่อโดยไม่เสียสมาธิกับงานที่ต้องใช้ความรู้ความเข้าใจ เป็นทักษะที่ช่วยให้คุณเชี่ยวชาญข้อมูลที่ซับซ้อนได้อย่างรวดเร็วและให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในเวลาที่น้อยลง การทำงานที่ลึกซึ้งจะทำให้คุณดีขึ้นในสิ่งที่คุณทำและให้ความรู้สึกถึงความสมหวังอย่างแท้จริงที่มาจากฝีมือ”

นิวพอร์ตยังให้เหตุผลว่าทักษะนี้หายากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากมีการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน การแจ้งเตือน และแอปโซเชียลมีเดีย อา เรียนโดย Microsoft เห็นด้วย โดยพบว่าผู้คนมักหมดความสนใจหลังจากผ่านไปเพียงแปดวินาที

Yikes.

โชคดีที่ข้อดีหลักประการหนึ่งของการอ่านคือช่วยให้คุณฝึกจดจ่อกับสิ่งเดียวเท่านั้นในแต่ละครั้ง

ตัวอย่างเช่น นวนิยายต้องการความสนใจทั้งหมดของคุณเพื่อที่จะนำคุณไปสู่อีกโลกหนึ่ง และถ้าคุณต้องการเรียนรู้จากหนังสือสารคดี คุณจะต้องมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่

สรุปอยากสำเร็จต้องตั้งใจ และถ้าคุณต้องการที่จะ โฟกัสมากขึ้น,คุณสามารถฝึกฝนโดยการอ่านหนังสือ

4. พัฒนาความจำของคุณ

คุณมักจะลืมสิ่งต่าง ๆ หรือไม่? มีสักพวงมั้ยค่ะ รายการที่ต้องทำแต่คุณจำไม่ได้ว่ามีอะไรอยู่บ้าง? อย่ากลัว – ข้อดีอย่างหนึ่งของการอ่านหนังสือคือสามารถพัฒนาความจำของคุณได้

เมื่อคุณอ่านหนังสือที่ไม่ใช่นิยาย คุณยังใช้ข้อมูลจำนวนมหาศาลเกี่ยวกับเรื่องที่คุณกำลังอ่านอยู่ด้วย

ในทำนองเดียวกัน เมื่อใดก็ตามที่คุณอ่านนวนิยาย คุณต้องจำข้อมูลมากมายเกี่ยวกับโครงเรื่องและโครงเรื่องย่อย ตัวละครและความสัมพันธ์ของพวกเขา และสภาพแวดล้อมที่เรื่องราวเกิดขึ้น

ข้อมูลเพียบ!

ข้อมูลใหม่ทั้งหมดนี้สร้างความทรงจำใหม่ และทุกความทรงจำใหม่ สร้างไซแนปส์ หรือเสริมกำลังคนแก่

ผลที่สุด? การอ่านทุกวันสามารถปรับปรุงความจำของคุณ – สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดเก็บข้อมูลใหม่และจดจำความทรงจำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5. เพลิดเพลินกับความบันเทิง

หนังสือให้ความบันเทิงที่มีส่วนร่วมมากที่สุดในโลก อย่างที่ผู้เขียน สตีเฟน คิง กล่าวไว้ว่า "หนังสือเป็นเวทมนตร์ที่พกพาได้ไม่เหมือนใคร"

คุณเคยอ่านหนังสือที่คุณวางไม่ลงหรือไม่? 

คุณจำความรู้สึกทุ่มเทให้กับเรื่องราวหรือสิ่งที่คุณเรียนรู้มากจนคุณยังคงอ่านต่อไปแม้ในเวลาที่คุณต้องการใช้ห้องน้ำหรือหิว? 

หากต้องการจำลองความรู้สึกนั้นหรือสัมผัสมันเป็นครั้งแรก สิ่งที่คุณต้องทำคือหาหนังสือที่ใช่เพื่ออ่าน

มีหนังสือที่น่าเหลือเชื่อหลายล้านเล่ม และยังมีประเภทการอ่านที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน ตั้งแต่นวนิยายแฟนตาซี วรรณกรรมคลาสสิก ไปจนถึงคู่มือช่วยเหลือตนเองและหนังสือธุรกิจ

อีกทั้งในขณะที่โลกยังคงต่อสู้กับการระบาดใหญ่ของ COVID-19 และ ส่งผลให้เศรษฐกิจถดถอยไม่มีเวลาไหนจะเหมาะไปกว่าการอ่านเป็นงานอดิเรกแล้ว 

การอ่านเป็นสิ่งที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้อย่างปลอดภัยที่บ้าน และหนังสือก็ไม่แพงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับบริการต่างๆ เช่น ห้องสมุดในพื้นที่ของคุณและ Kindle Unlimited ของ Amazon ($9.99 ต่อเดือนสำหรับ ebooks ไม่จำกัด)

ดังนั้น ให้ออกจากสมาร์ทโฟนในแต่ละวัน เปิดหน้าหนังสือแล้วดำดิ่งลงไป

6. ปรับปรุงความสามารถในการเอาใจใส่

ข้อดีอีกอย่างของการอ่านหนังสือคือสามารถปรับปรุงความสามารถของเราในการเอาใจใส่ผู้อื่น และ ความเห็นอกเห็นใจมีประโยชน์มากมาย – สามารถ ลดความเครียดปรับปรุงความสัมพันธ์ของเราและแจ้งเข็มทิศทางศีลธรรมของเรา

ได้อย่างไร

การวิจัยได้แสดงให้เห็น ที่ผู้อ่านนิยายระยะยาวมีแนวโน้มที่จะพัฒนา "ทฤษฎีจิตใจ" ที่ดีขึ้น - คำที่ใช้อธิบายความสามารถของเราในการเอาใจใส่และความสามารถในการเข้าใจผู้อื่น

การศึกษาอื่น พบว่าเมื่อเราอ่านเรื่องราวที่สำรวจชีวิตและอารมณ์ภายในของตัวละคร ความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกและมุมมองของผู้อื่นจะดีขึ้น

ตัวอย่างเช่น การได้สัมผัสกับโลกผ่านสายตาของ Harry Potter หรือ Jane Eyre สามารถช่วยให้เราเรียนรู้การมองโลกจากมุมมองของครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงานของเรา

ผู้เขียน John Green กล่าวว่าดีที่สุด: "หนังสือดีๆ ช่วยให้คุณเข้าใจ และช่วยให้คุณรู้สึกเข้าใจ"

7. พัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ

ความสามารถในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญ 

ในความเป็นจริง การศึกษาหนึ่ง พบว่า 69% ของนายจ้างต้องการจ้างคนที่มีทักษะ "นุ่มนวล" เช่น การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

การอ่านทุกวันสามารถพัฒนาทักษะการสื่อสารของเราได้สองสามวิธี ตัวอย่างเช่น การอ่านสามารถส่งผลต่อการเขียนของคุณและเพิ่มคำศัพท์ของคุณ

เมื่อเราอ่านงานเขียนดี เราจะสังเกตลักษณะการเขียน จังหวะ และองค์ประกอบของงานอย่างเป็นธรรมชาติ ลักษณะเหล่านี้ย่อมซึมเข้าไปในงานเขียนของเรา เช่นเดียวกับที่นักดนตรีได้รับอิทธิพลจากกันและกัน

มีอะไรอีก, การศึกษาแสดง ว่าผู้ที่อ่านเป็นประจำมักจะพัฒนาคำศัพท์ขนาดใหญ่

สุดท้าย อย่าลืมว่าการอ่านยังช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารของเราด้วยการเพิ่มความสามารถในการเอาใจใส่และเข้าใจผู้อื่น

เรื่องสั้นเรื่องยาว? อ่านเพิ่มเติม สื่อสารได้ดีขึ้น และปรับปรุงชีวิตของคุณ!

8. ลดความเครียด

ผลของการอ่านอีกอย่างหนึ่งก็คือมันสามารถ ลดความเครียด.

การวิจัยได้พิสูจน์แล้ว การอ่านเพียง 30 นาทีสามารถลดความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และความรู้สึกของความทุกข์ทางจิตใจได้ 

การศึกษาอื่น พบว่าการอ่านเป็นวิธีลดความเครียดได้ดีที่สุด เมื่อเทียบกับการเดิน จิบชาหรือกาแฟ และเล่นวิดีโอเกม ผลการศึกษาพบว่า การอ่านเพียง XNUMX นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะลดระดับความเครียดได้มากกว่าสองในสาม

ดร. เดวิด ลูอิส นักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจที่ดำเนินการศึกษานี้ กล่าวว่า "การหลงตัวเองในหนังสือเป็นการผ่อนคลายที่ดีที่สุด

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียด ให้นึกถึงประโยชน์ของการอ่านเพื่อความเพลิดเพลินและปล่อยให้ความตึงเครียดหายไป

9. ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

ข้อดีของการอ่านยังขยายไปถึงสุขภาพจิตด้วย

นักวิจัยศึกษา ผลของหนังสือช่วยเหลือตนเองและพบว่าหลายๆ เล่มมีผลกระทบต่อภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ ที่วัดได้

เป็นผลให้บริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร (NHS) ได้เริ่มโปรแกรมใบสั่งยาหนังสือที่เรียกว่า อ่านดีๆ. บริการนี้กำหนดหนังสือช่วยเหลือตนเองที่รวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สำหรับเงื่อนไขบางประการ

การใช้หนังสือเป็นการบำบัดเรียกว่า "บรรณานุกรม"

ดังนั้น หากคุณกำลังดิ้นรน – และแม้ว่าชีวิตจะดูเหมือนบน Instagram ก็ตาม เราทุกคนต่างก็ดิ้นรนเป็นครั้งคราว – ลองอ่านเรื่องใดเรื่องหนึ่ง หนังสือในรายการดูแลของพลุกพล่านซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยบรรเทาอาการ

10. อยู่อีกต่อไป

ผลสุดท้ายของการอ่านอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าตื่นเต้นและน่าสนใจที่สุด ปรากฎว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของการอ่านจะช่วยให้เรามีอายุยืนยาวขึ้น

A การศึกษา 12 ปี ด้านสุขภาพและการเกษียณอายุพบว่าผู้ที่อ่านหนังสือจะมีชีวิตรอดได้นานกว่าผู้ที่ไม่อ่านหนังสือหรืออ่านนิตยสารและสื่อรูปแบบอื่นๆ ประมาณ 30 ปี นอกจากนี้ ผู้ที่อ่านหนังสือวันละ 3.5 นาที (23 ชั่วโมงต่อสัปดาห์) มีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนกว่าผู้ที่ไม่ได้อ่านบ่อยถึง XNUMX%

ค่อนข้างเท่ห์ใช่มั้ย

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น การอ่านเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกสมองเพื่อทำให้เราฉลาดขึ้นและเฉียบแหลมขึ้น อย่างไรก็ตาม ผลที่ตามมาของเรื่องนี้ก็คือการอ่านยังช่วยป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับอายุ

หนึ่งการศึกษา พบว่าผู้สูงอายุที่อ่านหนังสือหรือเล่นเกมที่ท้าทายทางจิตใจ เช่น หมากรุกเป็นประจำ มีโอกาสเกิดโรคอัลไซเมอร์น้อยกว่าสองเท่าครึ่ง

ในทางกลับกัน คนที่ไม่ใช้สสารสีเทามีโอกาสสูญเสียพลังสมอง

ไม่น่าแปลกใจที่สหรัฐฯ สถาบันแห่งชาติที่จจิ้ง แนะนำให้แชมป์เปี้ยนมีประโยชน์ต่อสุขภาพของการอ่านทุกวัน

สรุปแล้ว เมื่อคุณอ่านทุกวัน คุณมีแนวโน้มที่จะรักษาความสามารถทางจิตและอายุยืนยาวขึ้นได้!

ฉันควรอ่านอะไร 4 อันดับหนังสือยอดนิยม

เมื่อคุณเข้าใจถึงความสำคัญของการอ่านหนังสือแล้ว และทำไมคุณควรอ่านทุกวัน คุณควรอ่านอะไร เพื่อช่วยคุณค้นหาหนังสือที่สมบูรณ์แบบ ต่อไปนี้คือรายชื่อหนังสือที่คัดสรรมาแล้วสี่รายการ:

1. หนังสือที่ต้องอ่านตลอดกาล: หนังสือ 40 เล่มที่ทุกคนควรอ่าน
2. หนังสือที่ดีที่สุด 12 เล่มสำหรับผู้ประกอบการที่เริ่มต้นธุรกิจ
3. หนังสือธุรกิจ 20 เล่มที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณในปี 2021
4. หนังสือการลงทุน 15 เล่มที่จะเพิ่มไอคิวทางการเงินของคุณ

สรุป: ทำไมการอ่านจึงสำคัญ?

ทำไมการอ่านจึงดีสำหรับคุณ? การอ่านเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณเพราะจะช่วยเพิ่มสมาธิ ความจำ การเอาใจใส่ และทักษะในการสื่อสาร สามารถลดความเครียด ปรับปรุงสุขภาพจิต และช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น การอ่านยังช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการทำงานและความสัมพันธ์ 

ส่วนที่ดีที่สุด? คุณสามารถได้รับประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้จากการอ่านหนังสือในขณะที่เพลิดเพลินกับความบันเทิงที่ยอดเยี่ยม

การศึกษางานวิจัยมีประโยชน์อย่างไร

ประโยชน์ของการอ่านคืออะไร

ความสำคัญของการอ่านคืออะไร

ความสําคัญของการวิจัย คืออะไร