โพสต์เมื่อ 31/03/2020 ในปัจจุบัน HR Zone นั้นเป็นที่รู้จัก และใช้กันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากเป็นค่าที่สำคัญในการออกกำลังกาย เพราะฉะนั้นเราจึงควรจะตั้งค่า HR Zone ให้ตรงกับสมรรถภาพของร่างกายเราให้มากที่สุด เพื่อให้ HR Zone ช่วยบอกความเหนื่อย, ความหนัก-เบา ในการออกกำลังกายให้แม่นยำที่สุด มาลองตั้งค่า HR Zone ผ่าน App. Garmin Connect ตามขั้นตอน ไปพร้อมๆกันเลยครับ
นักกีฬาหลายคนใช้โซนอัตราการเต้นหัวใจเพื่อวัดและเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มระดับฟิตเนสของพวกเขา หนึ่งโซนอัตราการเต้นหัวใจคือหนึ่งชุดของช่วงจังหวะการเต้นหัวใจต่อนาที โซนอัตราการเต้นหัวใจที่ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปห้าโซนถูกเรียงจากเลข 1 ถึง 5 ตามความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น โดยทั่วไปแล้ว, โซนอัตราการเต้นหัวใจถูกคำนวณโดยขึ้นอยู่กับเปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ The device uses your user profile information from the initial setup to determine your default heart rate zones. The device has separate heart rate zones for running and cycling. For the most accurate calorie data during your activity, you should set your maximum heart rate. You can also set each heart rate zone. You can manually adjust your zones on the device or using your Garmin Connect™ account.
อุปกรณ์ใช้ข้อมูลโปรไฟล์ผู้ใช้ของคุณจากการตั้งค่าเริ่มต้นเพื่อกำหนดค่าโซนอัตราการเต้นหัวใจเริ่มต้นของคุณ อุปกรณ์มีโซนอัตราการเต้นหัวใจที่แยกต่างหากสำหรับการวิ่งและการปั่นจักรยาน สำหรับข้อมูลแคลอรี่ที่แม่นยำที่สุดในระหว่างทำกิจกรรมของคุณ, คุณควรตั้งค่าอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ คุณยังสามารถตั้งค่าแต่ละโซนอัตราการเต้นหัวใจได้ด้วย คุณสามารถปรับโซนต่าง ๆ ของคุณด้วยตนเองบนอุปกรณ์หรือการใช้บัญชี Garmin Connect ของคุณได้
|