ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำแบบเป็นรอบในสระไปจนถึงการว่ายน้ำด้วยท่าฟรีสไตล์กลางแจ้ง คุณก็สามารถใส่ Apple Watch Series 2 หรือรุ่นใหม่กว่าไปว่ายน้ำในสระได้
เริ่มว่ายน้ำออกกำลังกาย
- เปิดแอปพลิเคชันการออกกำลังกาย
- เลื่อนไปที่ว่ายน้ำในสระหรือว่ายน้ำกลางแจ้ง ใช้ว่ายน้ำในสระสำหรับการว่ายน้ำเป็นรอบในสระ และใช้ว่ายน้ำกลางแจ้งในสถานที่อย่างทะเลสาบหรือทะเล
- แตะเพื่อเริ่มการออกกำลังกายหรือแตะปุ่มเพิ่มเติม เพื่อตั้งค่าจำนวนแคลอรี่ ระยะทาง หรือเวลาเป้าหมาย
- หากต้องการว่ายน้ำในสระ ให้หมุน Digital Crown เพื่อตั้งค่าความยาวสระ การทำเช่นนี้จะช่วยให้ Apple Watch สามารถวัดรอบและระยะทางของคุณได้อย่างแม่นยำ จากนั้นแตะเริ่ม
- รอการนับถอยหลังสามวินาที หากต้องการข้ามการนับถอยหลัง ให้แตะหน้าจอ
เมื่อการออกกำลังกายเริ่มต้นขึ้นแล้ว หน้าจอจะล็อคอัตโนมัติเพื่อป้องกันไม่ให้หยดน้ำกระเซ็นโดน
- หากต้องการหยุดการว่ายน้ำชั่วคราว ให้กด Digital Crown และปุ่มด้านข้างพร้อมกัน
- หากต้องการว่ายน้ำต่อ ให้กดปุ่ม Digital Crown และปุ่มด้านข้างอีกครั้ง
หากต้องการตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ ให้ดูที่หน้าปัดนาฬิกา คุณสามารถเลือกเมทริกซ์ที่ต้องการเห็นบนหน้าจอ
ปลดล็อค Apple Watch แล้วระบายน้ำออกจากลำโพง
เมื่อคุณเริ่มว่ายน้ำออกกำลังกาย หน้าจอจะล็อคเพื่อป้องกันการแตะโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะเห็นไอคอนล็อค
- หากต้องการหยุดการออกกำลังกายชั่วคราว ให้กด Digital Crown และปุ่มด้านข้างพร้อมกัน
- เช็ดหน้าจอให้แห้ง หากหน้าจอของคุณเปียก น้ำอาจทำให้เกิดการแตะโดยไม่ตั้งใจ
- หมุน Digital Crown เพื่อปลดล็อคหน้าจอและระบายน้ำทั้งหมดออกจาก Apple Watch นาฬิกาจะส่งเสียง และคุณอาจรู้สึกได้ว่ามีน้ำอยู่บนข้อมือ
หากต้องการล็อค Apple Watch อีกครั้ง ให้ปัดไปทางขวาแล้วแตะปุ่มล็อค
จบการออกกำลังกายของคุณ
- หากต้องการหยุดการออกกำลังกายชั่วคราว ให้กด Digital Crown และปุ่มด้านข้าง
- หมุน Digital Crown เพื่อปลดล็อคหน้าจอ
- ปัดไปทางขวา
จากนั้นแตะปุ่มสิ้นสุด
เมื่อการออกกำลังกายของคุณสิ้นสุด Apple Watch จะแสดงข้อมูลสรุปการออกกำลังกายของคุณ ซึ่งรวมถึงท่าที่คุณใช้ว่ายน้ำ หากต้องการดูเพิ่มเติม ให้ดูประวัติการออกกำลังกาย ในแอปฟิตเนสบน iPhone
ดูการแบ่งช่วงและเซต
- เปิดแอปฟิตเนสบน iPhone
- แตะ "แสดงเพิ่มเติม" ถัดจากการออกกำลังกาย
- แตะการออกกำลังกายที่คุณต้องการดู
การว่ายน้ำออกกำลังกายในสระจะติดตามการแบ่งช่วงและการตั้งค่าอัตโนมัติ ขณะที่การว่ายน้ำกลางแจ้งจะติดตามเฉพาะการแบ่งช่วง การแบ่งช่วงคือระยะเวลาออกกำลังกายทั้งหมดของคุณหารด้วยระยะทาง การกำหนดเซตอัตโนมัติจะแสดงเวลาพักและเวลาว่ายน้ำของคุณแบบแยกออกจากกัน
ใน watchOS เวอร์ชั่นก่อนหน้า เวลาพักจะถูกหักออกจากการแบ่งช่วงของคุณ ใน watchOS เวอร์ชั่นล่าสุด การแบ่งช่วงของคุณจะรวมเวลาพักด้วย
บรรลุผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
- Apple Watch ของคุณจะประมาณการวัดในระหว่างการออกกำลังกายโดยอิงจากข้อมูลที่คุณป้อนในระหว่างการตั้งค่า ต่อไปนี้คือวิธีที่อุปกรณ์วัดการออกกำลังกายแต่ละประเภท
- ว่ายน้ำในสระ: เมื่อคุณเริ่มการออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าความยาวสระอย่างถูกต้องเพื่อช่วยให้ Apple Watch วัดจำนวนรอบและระยะทางได้ GPS จะไม่ถูกใช้ในระหว่างว่ายน้ำในสระ และน้ำอาจมีผลทำให้ไม่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ แต่ระบบจะยังสามารถติดตามวัดปริมาณแคลอรี่ จำนวนรอบ และระยะทางได้โดยใช้อุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวในตัว
- ว่ายน้ำกลางแจ้ง: GPS จะวัดระยะทางเมื่อคุณว่ายน้ำด้วยท่าฟรีสไตล์เท่านั้น น้ำอาจมีผลทำให้ไม่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ แต่ระบบจะยังสามารถติดตามวัดปริมาณแคลอรี่ได้โดยใช้อุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวในตัว
- ดูวิธีอัปเดตข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ
- ดูประวัติกิจกรรมของคุณ
- ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปพลิเคชันการออกกำลังกาย
- ดูเกี่ยวกับการออกกำลังกายแต่ละประเภทบน Apple Watch
วันที่เผยแพร่: 31 มีนาคม 2565